Ako Návrat na zdravé stravovanie po flám

Aj ty disciplinované zdravé jedáci spadnúť z ovocia kamiónu niekedy. Dôležité je mať na pamäti, je, že musíte vybrať sami, zálohovať a znovu získať kontrolu nad váš zdravý životný štýl. Niektorí ľudia zisťujú, že po fláme, vracať sa do zdravej výživy sa zdá takmer nemožné. Naučte sa, ako správne jesť a cítiť sa dobre o svojej stravy a životného štýlu aj napriek svojej nedávnej sklzu. Pokyny
1

odpustiť za posledný flám nezdravých stravovacích návykov. Vedzte, že je to nevyhnutné a že každý raz za čas je dokonca vhodné odchýliť od svojho jedálnička trocha. Ste človek a bude robiť chyby. Uvedomte si, že niektoré udalosti, ako dovolenka, prázdniny, a stres môže prispieť k stravy slip-up.
2

Odstráňte všetky zvyšky nezdravých potravín z vášho domova, ak ich máte v dome. Vyhoďte všetky položky, ktoré nie sú na zdravé jedlá zoznamu;. Zvyčajne to znamená odstránenie položky, ktoré nie sú čerstvé ovocie, zelenina, ryby, obilie alebo chudé mäso
3

písať časopis o tom, ako sa cítite o odlišnom od svojho plánu so zdravou výživou. Diskutujte všetky pocity, ktoré by mohli mať o vášho energetického príjmu. Urobte si pre seba sľub držať sa svojho plánu, ako najlepšie viete od tohto bodu na, a dať to niekde vo vašom dome, môžete sa na to každý deň.
4

Navštívte obchod s potravinami alebo biopotraviny trhu a doplňte ich o čerstvý tovar. Nákup veľa zeleniny a ovocia, ktoré vám pomôžu znovu povzbudiť vaše telo základných vitamínov a antioxidantov. Zvážte robí očistu, ako sa zbaviť svoje telo konzervačných látok alebo toxických potravín prvky, ktoré ste prijatých a zároveň odlišné od svojho plánu. Opýtajte sa zdravou výživou odborníka alebo lekára, aký typ očistiť je najlepšie pre vaše potreby.
5

Vypiť väčšie množstvo vody a rehydratáciu telo, mnohí ľudia uchyľujú späť do nezdravých nápojov, ako je sóda alebo alkohol a je potrebné k rehydratáciu telo sa dostať späť na trať pre zdravé bývanie. Vráťte sa do pravidelného cvičenia rutiny, ak si tiež vzal prestávku od tejto počas prestávky z vášho zdravého životného štýlu.