Ako schudnúť na Hay stravy

Hay strava je jedlo kombinujúci diéta , ktorá bola prvýkrát vyvinutá Dr William Hay v roku 1911 . Predpokladom diéty je , že jesť správne potraviny v správny čas , môžeme urýchliť náš metabolizmus a podporu trávenia . Za tie roky , Diéta úspešne schudol nasledovaním Hay stravy . Návod
Stránka 1

Samostatne niektorých skupín potravín . Jedzte škrobov a cukrov v rôznych časoch , než vaša bielkovín voľby . Mali by ste počkať 4 hodiny medzi jedlami bielkovinových a škrobových jedál .
2

odstrániť spracované potraviny zo svojho jedálnička . Telo má ťažký čas s trávením týchto produktov a prispejú k spomaľuje metabolizmus . Držte sa celé zrná , ktoré neboli cez spracovanie .
3

jesť prevažne ovocie a zeleninu . Môžete kombinovať dva a tvoria väčšinu z vašich jedál s využitím týchto potravín . Proteínové zdroje a škroby sú pre konzumáciu v malých množstvách .
4

Znížiť množstvo mlieka a mliečnych výrobkov , ktoré konzumujú . Hay Diéta neodporúča mlieko , hovoriť, že to nie je dobre kombinovať s inými potravinových skupín .
5

plán jesť trikrát denne . Keď po Hay stravy , čas si jedlo 4 hodiny v priebehu dňa . Načasovanie jedál je rovnako dôležité ako potraviny , ktoré budete kombinovať .