Ako vyvážiť cukru na Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta je low-carb diéta. To znamená, že sa nesmie jesť rafinovaný cukor, aj keď neskôr v potrave je vám dovolené niektoré prírodné cukry, ako je ovocie. Spočiatku to môže znieť nemožné vzdať cukru. Avšak, naozaj môžete robiť to a to bude mať ľahšie s časom. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu spravovať svoj príjem cukru na Atkinsonova diéta. Veci, ktoré budete potrebovať
Sily vôle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vzhľadom k tomu, Atkinsonova diéta je low-carb diéta, musíte odstrániť všetok cukor. Na prvý pohľad to je veľmi ťažké, najmä ak ste zvyknutí jesť cukor na dennej báze. Avšak po prvých dvoch týždňoch zistíte, že už nemáte chuť na cukor. Je to preto, že ste ju odstrániť zo svojho jedálnička dosť dlho na to, aby už túži ju. Môžete nahradiť pravidelné kolesami pre diétu, ktoré vám pomôžu, aby prechod.
2

Ďalším spôsobom, ako vyvážiť cukor na Atkinsonova diéta je jesť no-carb dezerty. Počas prvých dvoch týždňov alebo tak nebudete chcieť jesť nejaké dezerty vôbec, a to aj bez cukru s pridanou ty. To preto, že prvé dva týždne je všetko, ako dostať cukor a sacharidov z vášho systému. Ak nejete žiadne sacharidy, vaše telo prejde do ketózy, kde sa spaľuje tuk na energiu, pretože tam nie sú žiadne sacharidy horieť. Ale akonáhle sa dostanete na druhý alebo tretí fáza diéty sa môžete oddávať svoje sladké bez-cukru-pridanou zákuskov a zmrzliny. Existuje celý rad dezertov, ktoré sú nízke carb a ideálny pre ľudí na Atkinsonova diéta.
3 etikety

Čítanie je dôležitý spôsob, ako skĺbiť váš príjem cukru na Atkinsonova diéta. Je ťažké vedieť, čo majú vysoký obsah cukru a čo nie, takže vždy čítať etikety. Existuje veľa vecí, ktoré vás prekvapia obsahu pridaného cukru, takže vždy čítať etikety, než budete jesť čokoľvek. Ak naozaj chcete byť úspešní na Atkinsonova diéta, potom sa naučíte čítať etikety a nakoniec vedieť, aké potraviny môžete jesť, a tie, ktoré sa musí vyhnúť.