Low Carb tuku Boj Potraviny

Carb počítanie sa stala dennom poriadku pre mnoho ľudí. Existujú ľudia, ktorí nemajú na výber, pretože problémy s ich hladiny cukru v krvi. Potom sú tu ľudia, ktorí sa len snažia nasledovať low-carb stravy na chudnutie. Či tak alebo onak sa na to pozriete, niektoré potraviny je ponúknuť malé množstvo sacharidov, ale nie na úkor zdravotných výhod. Funkcia

Low-carb, tuk hasenie potraviny môžu pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi, ktoré môžu byť prospešné pri diabete. Ako bonus, môže to tiež viesť váhu pod kontrolou.
Tuky

Orechy, semená a rastlinné oleje sú všetky typy esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov a pomáhajú bojovať proti tuku. Sú to kalórie husté a low-carb, takže nemusíte jesť veľa z nich spokojní.
Protein
potraviny

bielkovín nízky obsah sacharidov a pomôže udržať vás pocit sýtosti dlhšie po jesť. Telo tiež spáli viac kalórií na trávenie bielkovín, než to robí na trávenie sacharidov a tukov. Niektoré dobré zdroje bielkovín sú chudé mäso, ryby, nízkotučné mliečne výrobky a tofu.
Identifikačné

rôznych druhov ovocia a zeleniny sú dobrým zdrojom low-carb, tuk spaľovanie potravín, pretože majú veľa vlákniny v nich. Konzumácia týchto potravín takisto prispeje k udržaniu si plnú dlhšie, takže nebudete prejedať. Niektoré dobré voľby sú jablká, citrusové plody, jahody, melóny, zeler, uhorky, collards, kaleráb a špenát.
Kokosové

Kokosový olej a strúhaný kokos, sú dobrým zdrojom stredne mastných kyselín. Majú menej kalórií než bežné tuku, a tiež pomôcť zvýšiť metabolizmus. (Pozri zdroje).
Strukoviny

Strukoviny sú potraviny, ktoré sú pod ložiská. Tieto potraviny sú načítané s vlákninou, s vysokým obsahom bielkovín a nízky glykemický index. Jesť je naplní vás, vám energiu a udržať hladina cukru v krvi na dobrej úrovni. Patrí edamame, fazuľa, hrášok, arašidy a arašidové maslo.