No Carb Potraviny

Medzi Atkins, Zone, South Beach a nepreberné množstvo ďalších low-carb kulinárskych plánov, môžu voľby potravín k jedlu byť závratná. Odborníci sa stretol na bezpečnosť a zdravotnú nezávadnosť extrémnych low-carb diet, však, oni sa zhodujú na jednej veci --- zníženie celkovej príjem sacharidov, najmä rafinovaný cukor a prázdne biele pečive --- je zdravá voľba. Začlenenie niektoré no-carb potraviny do svojho jedálnička vám môže pomôcť s touto úlohou. Mäso a ryby

klobása, bravčové, hovädzie, jahňacie, morčacie, kuracie, platesa, losos, pstruh a väčšina ostatných mäso a ryby sú potraviny s žiadnymi sacharidov.
Mliečne

No-carb mliečne výrobky z čoho vyberať, patrí vajcia, smotana na šľahanie, hermelín, Münster syra parmezán a tavených syrov plátky. Produkty vajcia nahradiť tiež carb zadarmo
Vytvoriť

No-carb produkovať potraviny skladajú z hlavy a maslo šalátu lyofilizovaný petržlenovou vňaťou a olivami. - zelené a poslanie. Nie sú žiadne plody, ktoré sú úplne bez sacharidov
Tuky

Existuje mnoho no-carb tuky z čoho vyberať:. Majonéza, maslo, margarín, olivový olej, požltový olej, arašidový olej, kukuričný olej, sójový olej a masť.
Expert Insight

Michèle Turcotte, MS, RD /LDN, výživa expert diéta kanála, odporúča získať najmenej 10 percent kalórií z uhľohydrátov, pretože mozog vyžaduje určité sacharidov fungovať.