Low Carb, Nízkokalorické a potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Low-sacharidov potraviny sú pre vás dobré, ale môžu byť vysoký obsah kalórií. Najlepšie low-carb potraviny sú tiež nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Odstúpte od slaniny a nájsť lepšie s nízkym obsahom uhľohydrátov voľby potravín. Vaše telo vám poďakuje. Prečo nízke carb?

Low-sacharidov potraviny sú hustejšie ako high-carb potravín. Pomáhajú budete cítiť plná. Low-carb potraviny tiež nespôsobia kolísanie hladiny krvného cukru zdvihnúť tak vysoko ako high-carb potraviny robiť, pretože majú menej škrobu a cukru, a viac vlákniny.
Fotografie
mäso

mäso má nízky obsah sacharidov. Niektoré z nich však môžu mať veľké množstvo kalórií, a nie toľko vlákien. Najlepšia voľba pre low-carb, nízkokalorické a vysokým obsahom vlákniny mäsa sú ryby ako losos a bez kože kuracie prsia.
Zelenina

Low-carb zelenina s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Niektoré low-carb zeleninu patrí špenát, brokolica a zelené fazule.
Zrná

Zvoľte celozrnné produkty nižší obsah sacharidov počíta. Celozrnné pečivo a cestoviny majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií.
Ovocie

môžete jesť ovocie, aj keď robíte low-carb stravy. Stick s čerstvým ovocím, ako je ovocie pre nízkokalorické, nižšia-carb výber.
Svačinky

Low-carb, s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny sušienok ťažké nájsť. Dobrou voľbou je matica. Orechy vám uspokojivé chrupnutie a sú plné dobrých tukov.