Youve porodila chlapčeka nové alebo dievča, gratulujeme! Neexistuje žiadny pocity šťastia a radosti väčšie, než je. Avšak, je tu pocit smútku a sklamania, ktoré nasleduje, keď videl svoje telo v zrkadle po návrate domov z hospital.On priemeru, žena získava medzi 25 a 35 libier v priebehu tehotenstva. Počas pôrodu a bezprostredne po pôrode novopečená matka môže vrhnúť desať-patnáctlibra o to. To ponecháva 10-25 ďalšie kilo váhy vľavo na nové matky novom tele. To môže byť pôvod veľkého šoku, nespokojnosť, frustráciu a nedostatok nádeje, keď žena zistí, že po pôrode už nemôže zapadajú do oblečenia, ktoré nosila pred pregnancy.Losing hmotnosti po tehotenstve nie je ľahká úloha, ale vyžaduje trpezlivosť, schopnú dosiahnuť postoj, pozitívny uhla pohľadu, a keď príde na to vytrvalosť a oddanosť. Realistický výhľad akýmkoľvek spôsobom, je očakávať, že stratiť viac ako 1 alebo 2 libry týždenne. Za 10 až 25 libry, potom to môže trvať od 2 mesiacov do aspon jeden year.Theres žiadne kúzlo chudnutie po tehotenstve nie je udržateľný a trvalý jedna, aspoň. Takže najlepší spôsob, ako uspieť, je začať s realistické očakávania na časovom rámci, v ktorom na dosiahnutie výsledkov a so záväzkom k videniu proces, ale dlho to môže take.Now, že máte tú správnu psychológiu, umožňuje ísť cez niekoľko návrhov na spôsoby, ako sa zbaviť tohto nežiaduceho hmotnosti po pôrode (alebo týkajúce sa vyskytujúce v období bezprostredne po pôrode): Dont začať hneď: Na rozdiel to urobiť teraz mentality youre bežne odporúča dodržiavať, keď youve práve porodila, vaše Telo potrebuje čas na prispôsobenie sa premeny prešiel v priebehu posledných 9 mesiacov. Pamätajte si, že sa nevracajú do stavu, v ktorom ste boli pred tehotenstvom, ty si v novom stave youve nikdy nebol predtým. Nachádzate sa v tele budúcej matky, a to telo potrebuje čas zvyknúť si na tento nový spôsob bytia. Vyhnite chudnutie diéta akéhokoľvek druhu na dobré tri mesiace po doručení. Neboj sa o cvičenie tak, ako len je, či je aj naďalej aktívny a pohybuje sa okolo. Môžete použiť svoj menštruačný cyklus ako ukazovateľ toho, kedy vaše telo je pripravené, aby sa na viac úmyselné programe diéty a cvičenia, keď sa to normalizuje, ste pripravení ísť. Začnite pomaly: Vaše telo sa ešte lieči z tehotenstva a sťahovanie do ťažkého zaťaženia programu cvičenie môže byť príliš veľký šok novo upravujú systém vám k ničomu vôbec. Prechádzky okolo bloku alebo do parku so svojím dieťaťom, je výborný spôsob, ako začať, a to pripraví vaše telo nádherne k odberu na viacerých extenzívne a intenzívne cvičenie k neskoršiemu dátumu. Nastaviť sami pre úspech: To znamená, že sa vaša kuchyňa zásobené s čerstvých a zdravých potravín, najmä občerstvenie, takže keď máte pocit nutkanie k jedlu niečo, máte len vhodné možnosti okolo. Niekoľko menších jedla po celý deň, bude slúžiť svojim končí oveľa lepšie ako len 2 alebo 3 veľkých jedál. A dont vyskúšať a hladovať. Budete k ničomu vaše bábätko týmto spôsobom, a budete vždy ocitnete tmely niekedy neskôr na compensate.Have trpezlivosť sám so sebou. Obdobie tehotenstva je doba po už vyčerpávajúce a frustrujúce dosť, tak na mnohých úrovniach. Dont záťaž sa ďalej s pocitom viny, hanby a nerealistických očakávaní.