Výhody Vegetariánska strava

Podľa Brown University výchovy k zdraviu, "široko definovaný, vegetarián je človek, ktorý neje mäso, hydina, ryby a Vegetariáni jedia hlavne ovocie, zelenina, strukoviny, obilniny, semená a orechy. Mnoho vegetariánov jesť vajcia a mliečne výrobky, ale vyhnúť sa skryté živočíšne produkty, ako sú hovädzie a kuracie zásoby, masť a želatíny. Či už ste vegan, ovo-vegetarián alebo lakto-ovovegetarian, existuje mnoho výhod dobre plánovanej vegetariánskej stravy. Tepny

vegetariánska strava, najmä tie, ktoré vylučujú vajíčka, majú nízky obsah nasýtených tukov, ktoré upchávajú cievy a vedie k vysokej hladiny cholesterolu a ischemickej choroby srdca.
Rakovina

Diéty, ktoré sú primárne rastlinného pôvodu znižujú riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. National Cancer Institute spojil spotrebu nízkotučných diét zníženým rizikom rakoviny prsníka u žien.
fotografie
Hmotnosť

Udržiavanie zdravej hmotnosti na zariadenie založené vegetariánska strava je jednoduché, pretože nízkym obsahom tuku. Ak vegetariánska strava s vysokým obsahom sacharidov, ako je biela ryža a chlieb, udržiavanie zdravej hmotnosť bude ťažšie robiť.
Diabetes

rastlín na základe vegetariánskej diéty, ktoré sú bohaté na vlákninu môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a prevenciu cukrovky.

for Jedlo-nesenej choroby

budete minimalizovať riziko nákazy chorôb vyvolané pôvodcom v potravinách, ako sú e-coli a Salmonella na vegetariánsku stravu.
úvahy

využívať všetky výhody vegetariánskej stravy, malo by to byť dobre naplánovaný a zahŕňajú nezdravé snackov.