Zoznam potravín s nízkym obsahom tuku

Nízkotučné potraviny môžu byť prirodzene vyskytuje v zelenine obilia , ovocia a ďalších potravín . Spracované potraviny sú všeobecne s vysokým obsahom tuku . Nízkotučné potraviny sa nachádzajú v potravinách , ktorý je najbližšie do svojho prirodzeného stavu . Prírodné potraviny poskytujú vysokú výživu a blahodarné účinky na zdravie strave . Potraviny s Fiber

potravín s vlákninou , ako ovsa , ovsených otrúb , hnedá ryža , jačmeň , bulgar , quinoa , šošovica , fazuľa a fazuľa sú obilniny a zelenina , ktoré poskytujú výživu s nízkym obsahom tuku .

sójové výrobky
fazuľa

Soy a ich vedľajšie produkty sú prirodzene nízkotučné potraviny . Sójové mlieko , tofu a edamame majú mnoho zdravotných výhod a sú určené pre nízkotučné diéty .
Zelenina

Zelenina s nízkym obsahom tuku v surovom stave . Brokolica , karfiol , cuketa , špenát , kel , mangold a baklažánu je malý zoznam zdravých nízkotučných zeleniny .
Ovocie

Ovocné je s nízkym obsahom tuku a nízkym kalórií pri konzumácii v moderovanie . Jablká , broskyne , hrušky , nektarinky , melón , slivky , banány a pomaranče sú krátky zoznam nízkym obsahom tuku výber potravín .
Fish

Čerstvé ryby a konzervované ryby potraviny s nízkym obsahom tuku . Vyberte si čerstvé ryby , ako je losos , tuniak , treska , pstruh a iné nealkoholické nápoje mäkkýšov odrody . Rybie konzervy lososa , tuniaka a kraba .