Potraviny porovnať Tummy

je jedna vlastnosť, ktorá sa zdá, že všetci sa snažia, keď ide o ich tela, ploché brušká. Zatiaľ čo niektorí môžu nájsť to ľahké sa dostať šesť-pack abs chcú, iní budú bojovať s diétou a cvičením, a nikdy získať drastické výsledky. Avšak, niektoré potraviny pomôcť naštartovať diétu a pohybový režim, ktorý môže Blast brušný tuk a nechá vás s plochým bruškom. Pozrite sa na živinami bohatých potravín, ktoré balenie úder, pokiaľ ide o vaše ochabnuté brucho. Orange Ovocie Zelenina

Kým takmer všetky druhy ovocia a zeleniny sú dobré voľby potravín, zatiaľ čo diéty, ak hľadáte pre bruško-stlačenie výsledkov vyvíjať osobitné úsilie, jesť potraviny, ktoré sú oranžovej farby . Potraviny, ktoré sú oranžové všetci zdieľajú dva spoločné živiny, vitamín C a beta-karotén. Spoločne tieto živiny Doprajte svojmu telu antioxidačnú podporu, ktorá vám pomôže zbaviť brušný tuk. Štúdia vykonaná spoločnosťou Copenhagen University Hospital ukazuje, že ženy, ktoré vystrihnuté rafinovaných sacharidov v chlebe a nahradil ich s oranžovou zeleninou, zdobené centimetrov od svojho pása v porovnaní so ženami, ktoré konzumovali iba sacharidy. Tieto závery by mali samy chcete získať mrkvu a začať jesť.
Mandle

Len jedna unca mandlí denne môže skutočne blokovať kalórií z absorbuje do svojho tela . Výskum z Yale School University of Medicine ukazuje, že horčík v živinami bohatých mandľami stabilizovať hladinu cukru v krvi, takže je ľahšie pre vaše telo spracovať a následne vylúči z tela. Dodávam, že skutočnosť, že mandle sú preplnený plnenia proteín, ktorý môže pomôcť dobyť chuť k jedlu a budete mať naozaj perfektné občerstvenie pre vyrovnanie bruško. Nesú Altoids plechovku naplnenú mandľami pre perfektné veľkosti dávky každý deň.
Protein

proteín je hlavné jadro v takmer každej diétny plán. A je tu dôvod. Bielkoviny zasýti a dáva vám viac energie po celý deň. Tí, ktorí jedia bielkoviny každý deň videl 40-percentné zníženie brušný tuk nad tými, ktorí nemali jesť bielkoviny bohatá strava, hovorí výskum Skidmore College a Fakultnej nemocnice v Kodani. A keď si môže myslieť, že vaša jediná voľba pre proteín je vykostené kuracie mäso bez kože pŕs, máte dobré správy. Sója a tofu sú niektoré ďalšie dobré možnosti pre chudé bielkoviny, a dokonca aj dobre rez, štíhla steak môže byť skvelý spôsob, ako prepašovať nejaké bielkovín v strave porovnať bruško.