Je tam taká vec, ako spaľovanie tukov jedlo? Nie technicky, ale to je výraz, ktorý sa používa na opis vysoko výživné potraviny, ktoré vám najviac výživy za uhryznutie, zatiaľ čo v rovnakom čase, aby sa cítite čo najúplnejšie. Čím viac z týchto potravín, ktoré jete, tým väčšia je pravdepodobnosť vaše telo spaľovať tuk. Tieto druhy potravín sú nazývané thermogenic.Thermogenic potraviny sú potraviny, ktoré stimulujú telo s schopnosť spáliť tuk. Čím viac kalórií spálite viac energie, ktorú máte. Tento nárast energie dovoľuje telu, aby sa viac fyzicky aktívny, čo znamená, spálite viac kalórií, aj preto, že časť tohto zvýšenia energie. Takže spaľovanie kalórií stáva sebenaplňující proroctvo tak speak.Another dôvod vybrať si potraviny, ktoré Spur vaše telo spaľovať tuky je preto, že väčšina diét obmedziť príjem kalórií. To znamená, že sa stáva dôležitejšou ako inokedy, že si vyberiete z najviac výživných potravín je to možné. Napríklad, šálka kukuričných lupienkov balenia oveľa menej výživy než šálka blueberries.When ktoré konzumujú šišku miesto jablká kŕmite svoje telo, čo odborníci na výživu nazývajú prázdne kalórie. Prázdne kalórie sú tie bez nutričnou hodnotou. Väčšina sladké, rafinované potraviny a nápoje sa skladajú z prázdnych kalórií, ktoré pridávajú tuk do 10 body.Here sú spaľovanie tukov potraviny, ktoré žiaden diéte by mali byť bez: 1. Cayenne. Cayenne sa vzťahuje na širokú škálu pikantných jedál, ktoré obsahujú kapsaicín. Oni sú obyčajne známy ako chilli papričky, červenej alebo zelenej papriky, alebo sladkej papriky. Veľký mierna forma cayenne papriky sa nazýva papriky v USA a Kanade. Cayenne je prírodný stimulant a vyvolávajúce potenie (potenie indukuje) .2. Ginger. Zázvor je korenie, ktoré sa používa na varenie, a je tiež konzumácii ako maškrtu alebo ako liek. Jedná sa o podzemné stonku zázvoru. Zázvor je veľmi pikantné a bylinné medicíny je tiež považovaný za stimulant.3. Horký pomaranč. Názov horký pomaranč odkazuje na citrusové strom a jeho ovocie. Horký pomaranč sa používa v herbálnej medicíne ako stimulant a potláča chuť do jedla, a nahradil zakázaný stimulant Ephedra v mnohých rastlinných produktov chudnutie. Iné mená pre horkého pomaranča obsahujú kyslé pomaranče, bigarade oranžová a Seville orange.4. Ryby. Ryby sú nielen bohaté na zdravé srdce, mozgu, zvýšenie omega 3 oleja, ale je tiež výborným zdrojom vápnika. Všetky tučné ryby (napr. pstruh dúhový, sumca a mečúň) môže pomôcť znížiť riziko srdcového infarktu a pomôže vaše telo stratí fat.5. Avokádo. Avokádo majú veľa tuku, ale obsahujú dobrou tuku nenasýtených tukov vo forme oleja Omega 3. Oni sú tiež naloží s vitamínom E, ktorý má zásadný význam pre boj voľných radikálov a všeobecné bunkovej zdravie. Avokádo je tiež jedným z najviac termogénnym a proti starnutiu potravín, ktoré môžete jesť. Jedna polovica avokádo vám dodá celých dní v hodnote vitamínu E.6. Fazuľa. Ak chcete zostať štíhly a vyhnúť sa vytváraniu brucha strednej musíte jesť veľa vlákniny, a to je presne to, čo fazuľa dodať. Oni sú tiež plné bielkovín (pre budovanie svalov) .7. Ovsené vločky. Ovsené vločky sú zdravé dobre zaoblené zrná, ktorá má nízky obsah kalórií. Je to dobrá voľba potravín pre raňajky. Nielen, že obsahujú veľké množstvo vlákniny pre zdravé čistenie hrubého čreva, ale je tiež plný vitamínov B. B vitamíny pomáhajú zvýšiť metabolizmus (spaľovanie kalórií sadzba). Pre dosiahnutie najlepších výsledkov zostali ďaleko od okamžitého veci a aby sa znovu sám s brúsenými oceľovými ovsa (nerafinovaný ovos). Konzumácia ovos rezané ocele môže tiež pomôcť znížiť vysokú hladinu cholesterolu levels.8. Brokolica. Všetky kapustovité zeleniny sú spaľovače tuku a obsahujú nulu tuku. Brokolica je zvlášť dobré pre vás. Tento prístup k cenovo dostupným zeleniny obsahuje veľké množstvo vitamínu C a kyseliny listovej (ktorá je potrebná k metabolizovať železo). Je to tiež dobrý bez mliečnych výrobkov zdroj calcium.9. Listovej zeleniny. To je skupina zelených, ktorá obsahuje špenát, kel a zelené kelu. Tieto potraviny sú nahraté s vitamínom C, vlákniny a vápnika a majú takmer žiadne kalórie za serving.10. Ananás. Tento pikantné tropické ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu A, vlákniny, a enzým bromelain, ktorý degraduje potraviny v žalúdku tak, aby sa živiny z nich sa vstrebáva oveľa efektívnejšie. Ako bonus, ananás je tiež protizápalové potravín a môžu pomôcť v boji proti príspevok prácu z soreness.Notice že mnohé z týchto spaľovanie tukov potraviny sú lacnejšie kúpiť ako potravín, ktoré môžu obsahovať veľké množstvo prázdnych kalórií (ako koláče a chleba). V dlhodobom horizonte sú oveľa lacnejšie ako investovať do drahé vitamíny a minerálne supplements.So tu to máte, 10 bezpečné a účinné tipy chudnutie.