S nízkym obsahom tuku diéta Cardiac

Táto diéta je zvyčajne pre človeka, ktorý má vysoké riziko srdcového infarktu. Jedinec môže mať tiež podmienky, ako je vysoký krvný tlak. Táto diéta je o zdravé stravovanie a zníženie príjmu tukov, čo vyvoláva hladinu cholesterolu v krvi, a preto dodáva k zvýšenému riziku srdcového infarktu. Protein Foods
Fish dodáva telu zdravé bielkoviny.

Proteín je životne dôležité pre výrobu a udržiavanie svalov. Každé jedlo by malo obsahovať proteín. Zdravé zdroje bielkovín sú ryby alebo chudého mäsa (6 oz.).
Zrná
Celozrnné pečivo obsahuje viac živín ako biely chlieb.

Celozrnné pečivo, cestoviny a obilnín by mali byť konzumované. Vyvarujte sa bieleho chleba a ryže. Konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny čiastky a tie, ktoré majú nízky obsah tuku a cholesterolu (potraviny zo zvierat nasýtených tukov, čo vyvoláva cholesterolu).
Ovocie a zelenina
Vitamíny a minerály sú bohaté na ovocie a zeleninu. ovocie

Consume a zeleniny, ktoré sú načítané s vitamínmi a minerálmi. Obsahujú málo kalórií odoslaná dostatkom vlákniny a vody, ktoré pomáhajú tráveniu. Pomáhajú zastaviť kardiovaskulárnych ochorení. Konzumujte aspoň päť porcií denne.
Obmedzte príjem soli
Obmedziť príjem soli, aby sa zabránilo vysoký krvný tlak.

Vysoko solené potraviny môžu dať vysoký krvný tlak, ktorý sa prejavuje vaše srdce v nebezpečenstve. Prečítajte si štítky na soľ čiastky. Vyhnite sa konzervované polievky a mrazené pokrmy, ktoré majú vysoký obsah soli.
Tuky, oleje a cholesterol
Obmedzte používanie rastlinného oleja do šalátov.

nasýtené tuky (z živočíšnych produktov) by sa mali obmedziť na minimum. Cholesterol je mäkký a voskový, ktoré môžu upchať tepny. To so sebou nesie riziko srdcového infarktu a ďalších otázkach. Konzumujte len 10 percent nasýtených tukov denne. Vyhýbajte sa potravinám, ako je plnotučné mlieko, maslo a syr. Používajte iba 5 až 8 lyžičky. oleja každý deň pre varenie alebo šalátov.