Ako sa s presnosťou Klady a zápory z makrobiotickej stravy

makrobiotická strava rástla extrémne populárny v uplynulých rokoch kvôli sponzorstvo dbajúci o svoje zdravie celebrity, ako je Madonna a Gwyneth Paltrow. Je to skôr životný štýl než len diétu kvôli jeho veľmi reštriktívne zásady o tom, čo je možné jesť a ako by mala byť konzumované. Diétne pokyny vyžadujú, aby lekári konzumovať celé zrná, väčšinou nasleduje zelenina (zvyčajne raw) a malého množstva rýb, polievok, ovocia a orechov. Odborníci tvrdia, že strava bráni určitým typom rakoviny a ďalších chorôb, však, nie je tam žiadny vedecký dôkaz na podporu týchto tvrdení. Veci, ktoré budete potrebovať
ceruzku a papier
Show More Návod
Ako zvážiť výhody a nevýhody na makrobiotickej stravy foto 1

Urobte si dva stĺpce zoznamu kladov a záporov na makrobiotickej stravy, ako prejednať diéte Riziká a výhody. Tiež by pomohlo zapísať svoj konečný cieľ v snahe túto diétu, nech už je to chudnutie, výživa alebo niečo iné.
2

Vyhodnotiť najväčšie pozitívne a negatívne ako prvý. Jedným z hlavných pozitív v strave je kladený dôraz na celozrnné a biopotravín, ale významné negatívne dopady je veľmi obmedzujúci charakter stravy. Mnohé potraviny sú zakázané, ako mliečne výrobky, ktoré môžu vyústiť v niekoľko nutričné ​​nedostatky.
3

Hmotnosť každej pre a každý con, hodnotenie toho, ako pozitívne faktory bude prínosom pre vás a ako negatívne faktory by mohli byť škodlivé pre zdravie vašich osobných cieľov.
4

posúdiť riziká a prínosy stravy podľa zoznamu klady a zápory. Určite, či klady prevažujú nad zápormi, alebo naopak. Ak existuje väčší počet kladov a záporov, pomôže vám posúdiť, aké ťažké alebo ľahké diéta bude pre vás. Ako si porovnať klady a zápory, premýšľať o tom, ako každý faktor bude mať vplyv na vás osobne. Napríklad, môžete využívať všetky tradičných potravín v strave, takže reštriktívny aspekt nemusí byť nutne veľký negatívny pre vás.
5

Ak existuje viac než výhody nevýhody, mali by ste zvážiť ísť na diétu po dobu najmenej jedného až dvoch týždňov, aby zistili, či môžete úspešne dokončiť požiadavky. V prípade, že nevýhody prevažujú nad klady, možno budete chcieť, aby zvážila snažia ďalšiu diétu vhodnejšie vašim potrebám.