Ako Fast Track diétu Detox

Fast Track Detox Diet, musíte na prípravu svoje telo, ako by ste boli školenia pre maratón alebo herný deň zvládnuť disciplínu počas detox trvania. Detox je najúčinnejšia, keď sa telo udržuje malé nežiaduce účinky spojené s detox, ako je slabosť, únava alebo nevoľnosť. To znamená, že rýchly spôsob, ako prejsť stravy detox buduje vytrvalosť a silu pred vkročiť na detox plánu. Tento plán by mal byť nasledovaný 5 dní pred začatím oficiálnej detox. Veci, ktoré budete potrebovať
Cranberries
oranžová
Lemon
Ginger
muškátový oriešok
ľanové semienko alebo psyllium
pomarančový džús alebo grapefruitovej šťavy
Juicer

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Príprava pre Fast Track Detox Diet
1

Eliminovať vysoké tuky, ako napríklad mastné a vyprážané potraviny, cukor, alkohol, kofeín, umelé sladidlá a rafinovaných sacharidov.

2

odšťavovač na šťavy 1 šálka brusníc, jeden pomaranč, jeden citrón a 4 palca z koreňa zázvoru s kožou. Mix v 1/4 lyžičky. mletého muškátového orieška. Táto šťava zmes je určená na zníženie hladu, zvýšenie metabolizmu, a vyrovnať hladinu cukru v krvi. Pite 3 šálky denne.
3

Take 2 lyžice. mleté ​​ľanové semienko alebo psyllium dvakrát denne. Primiešajte džúsy s vlákniny, ako je pomarančový džús alebo grapefruitovej šťavy.
4

Začnite každé ráno s jablčným octom kokteil. Mix 1 až 2 lyžičky. surového jablčného octu. Môžete pridať až 1/2 čajovej lyžičky. medu podľa chuti. Pite ako prvá vec po ránu očistiť systém.
5

Konzumovať len chudé bielkoviny, ako je kuracie, morčacie a ryby. Pridať vedľajšie jedlá z čerstvého ovocia a zeleniny.
6

Jedzte dve porcie nízkotučného jogurtu s "živých kultúr", každý deň. Zdravé baktérie udržiava zdravé črevá.
7

pitie 64 oz. vody denne. To môže zahŕňať pitie zeleného čaju.
8

Take 10 minút svižnej chôdze denne.