Ako očistiť a uvedie svoje telo príjem vody, aby očistil

Voda je na druhom mieste kyslíka vo význame k telu. Každá chemická reakcia a orgánov v tele potrebuje dostatok vody, aby optimálne. Priemerný Američan vážiaci 160 libier potrebuje 10 8 dl pohárov vody denne. Cez popularitu balenú vodu, klinické štúdie naznačujú, že mnoho ľudí trpí chronickou dehydratáciou, škodlivé účinky, ktoré zahŕňajú: nízku energiu, alergia, astma, zápal, tráviaci dysfunkcia nerovnováhou hladiny cukru v krvi, zvýšenie hmotnosti, bolesť svalov a kĺbov, bolesti hlavy a depresie. Tým vedome spotrebováva vodu po celý deň, budete čistí a povzbudiť vaše telo. Veci, ktoré budete potrebovať
plniteľný fľašu s uzáverom
10 8 oz pohárov vody denne
Assorted ovocie
Miešaná zelenina
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nečakajte, až keď máš smäd: vypiť vodu po celý deň pomocou plniteľné fľaša vody, ktorú so sebou kamkoľvek idete
2

Vyhnite kofeín, alkohol, prášky a diuretiká, že daňová nadobličiek a že dehydruje telo a okradnúť ho vitamínov a minerálov, čo má za následok nízku energiou a bude brániť v tele čistiace systémy.
3

Zahrnúť ovocie v každodennej strava, pretože sú plné vody, minerálov a cukrov, ktoré môžu rehydratáciu a očistiť svoje telo. Štúdium na univerzite v Neapole ukázal, že rastlina luteín a zeaxantín, chemikálie nájdené v melón a papája sú obzvlášť účinné pri rehydratáciu organizmu.
4

začleniť zeleninu vo svojich pravidelných jedál, ako je uhorka a zeler, ako môžu hydratovať a očistiť svoje telo rovnako alebo lepšie ako voda. Uhorky, napríklad, môže účinne hydratovať vaše telo na podobnej úrovni dvojnásobku objemu vody, pretože ich 96% obsahu vody a minerálnej rovnováhy.
5

Pite 8-unca pohár vody prvý vec, keď sa dostanete hore a pred každým jedlom pre zvýšenie hydratácie a pomôcť telu trávenie a vylučovanie procesy.