Ako sa dostať Kortizol z vášho systému

Kortizol je chemická látka , ktorá sa prirodzene tvorí v ​​thalamu a je prepustený počas stresových situácií , aby sa upokojiť telo a pomoc v liečení . Hromadenie príliš veľa chemických môže mať negatívne účinky na zdravie . To môže spôsobiť poškodenie srdca a ďalších orgánov a môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti . Ak chcete odstrániť kortizolu z vášho systému , stačí len dodržiavať niekoľko jednoduchých krokov týkajúcich svoj ​​jedálniček a sociálne zručnosti . Zistíte , že vám bude zdravší a šťastnejší . Návod
Odstránenie Kortizol z tela
1

pravidelne cvičiť . Do aeróbnych ( beh ) a anaeróbne ( vzpieranie ) , cvičenia na odstránenie chemických rýchlejšie .
2

Pite viac vody . Voda horúčavy chemikálie mimo systému .
3

Cry ďalšie . Plačúce vlastne uvoľňuje kortizol z tela .
4

Znížiť stres spúšťa . Pitie alkoholu , fajčenie a ďalšie správanie sa často vykonáva v období stresu a zvýši hladinu kortizolu .
5

podieľať sa na činnosti , ktoré osobne považujem za upokojujúce . Počúvajte hudbu , chodiť , čítať , atď Každé upokojujúce činnosť môže znížiť kortizol .