Črevné zdravie diéta

Črevné zdravotný stav sa dá zlepšiť a udržiavať podľa typov potravín, ktoré jete. Zriadenie črevnej strava môže pomôcť znížiť zápal, ktorý nastane, keď budete jesť určité druhy potravín. Tráviaci systém

tráviaci systém poskytuje dve základné funkcie. Prvý je absorbovať živiny. Ak máte črevné zápal, vaše telo nebude správne absorbovať živiny, čo môže viesť k anémii a ďalších porúch. Druhá je rozdelenie škodlivých baktérií, ktoré môžu napadnúť vaše telo. Ak je váš imunitný systém nie je vylúčenie baktérie správne, môže oblasti, ako črevá rozvíjať vredy alebo iné problémy, ktoré budú vyžadovať lieky alebo chirurgii.
Udržiavať črevnej zdravie

Črevné zdravie môže byť obnovený a udržiavaný rozvoj zdravej výživy, cvičenia pravidelne, zvládanie stresu a dopĺňa svoj jedálniček s probiotikami. Zdravá strava zvyčajne obsahuje potraviny, ľahké pre vaše telo procesu, ktoré sú tiež nízke tukov a cukrov. Sústreďte sa na jesť veľa druhov ovocia a zeleniny. Potraviny alebo doplnky s vysokým obsahom vlákniny by mali byť konzumované pravidelne. Pite aspoň 64 uncí tekutín každý deň a pravidelne cvičiť. Tiež sa probiotiká ako supplememt. Jogurt je jeden spoločný jedlo, ktoré obsahuje probiotiká.
Limited diéty

Skúste obmedzený obsahom sacharidov pre zlepšenie zažívania. Obmedzuje zrna, laktózu a sacharózu, že vaše telo nemôže absorbovať, ak nie sú stráviteľné. Ak sú niektoré druhy potravín, ktoré majú vysoký obsah sacharidov neabsorbuje, môžu zostať vo svojom čreve, čo spôsobuje baktérie sa množia a produkujú kyseliny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie črevnej. Low-sacharidy majú tendenciu k zlepšeniu vstrebávania a posilnenie vášho imunitného systému.