Skupiny potravín pre materskej škole

USDA (Americké ministerstvo poľnohospodárstva), potraviny a výživu Service odporúča, aby deti vo veku od 5 rokov mali jesť medzi 1200 a 2000 kalórií denne z piatich hlavných skupín potravín. Ako vodítko je to asi 40 kalórií za libru telesnej hmotnosti dieťaťa. Pokyny

Americká akadémia pediatrov odporúča, vyváženú stravu pre deti materských škôl veku. Dôraz je kladený na nízku cukor a prírodné strava, skôr než spracovaný, balených potravín.
Zrná
Deti

by mali byť náročné cca 6 oz deň v celozrnné sacharidy z celozrnný chlieb, cestoviny a cereálie. Radí uistite sa, že slovo "celok" je uvedený na obale.
Mäso a fazuľa

Kindergartners mal dostať asi 5 uncí denne bielkovín z mäsa a fazule, ako je chudé morčacie, kuracie, ryby a orechy. Výhodou mäso a ryby by mali byť pečené, pečené alebo grilované, skôr než vyprážané.
Zelenina

Deti by mali byť náročné dva a pol šálky denne zeleniny, buď varené v jedle, alebo jesť surové ako olovrant.
Mlieko

pre deti do 8 rokov sa odporúča pijú dve šálky mlieka denne, aby získať ich odporúčané denné množstvo vápnika. Pre tých, ktorí viac ako 8 je tri šálky mlieka denne.
Ovocie

USDA odporúča, aby Kindergartners získať aspoň jeden a pol šálky ovocia denne, ale naznačuje, že to bude z čerstvého ovocia skôr než džús.