Správa hovorí, že recesia je hlbšia, než sa pôvodne myslelo. To rozhodne nie je dobrá správa pre mnohých z nás. Ceny plynu zostanú vysoké, nezamestnanosť je vysoká a dobré pracovné miesta sú ťažko nájsť. Títo sú typicky z prvých vecí, ktoré prichádzajú na myseľ, keď premýšľal o recesii a jej impact.But, existujú aj iné efekty viazané na hospodársky útlm, že nemáme často považujeme. Ako sa o vaše zdravie? Je to utrpenie, pretože ekonomiky? Zamyslime sa nad niektorými z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k ochoreniu a choroby. Stres a zlá výživa patrí medzi lídrov. Iste, tie stres prejde o úroveň vyššie, kedy ekonomické časy sú tvrdšie. Obavy o účty, ako sa robí hypotéku alebo úhrady nájomného, udržiavanie dostatok plynu v aute sa dostať do práce, keď máte prácu, sú stres points.Stress spôsobuje vyčerpanie nevyhnutných vitamínov a minerálov rýchlejšie, než je obvyklé. Medzi účinky patrí zhoršenie funkcie imunitného systému (čo môže byť problematické najmä pre tie s chronickými chorobami, ako je HIV /AIDS) a zvýšený krvný tlak, čo vedie k sérii možných zdravotných rizík, vrátane, abnormálny srdcový tep, srdcový infarkt, kôrnatenie tepien a koronárnej srdcové problémy disease.Other zhoršené alebo spôsobené stresom sú bolesti svalov, nízka plodnosť, erektilná dysfunkcia, komplikácie počas tehotenstva, žalúdočné problémy (vredy, syndróm dráždivého čreva, reflux, atď), zvýšenie telesnej hmotnosti a zvýšené menštruačné bolesti. Stres dokonca zhoršuje akné, lupienka a príznaky spojené s astmou a chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP). Stres vedie k väčšej hotovostné výdavky, pre nemocnice, lekárov a recepty. Zohľadniť potenciálne ušlú mzdu a stresový faktor ľahko stane mimo kontroly snehová guľa, čo ďalej komplikuje naše lives.So, čo je človek robiť, aby minimalizovať alebo sa vyhnúť tejto zdravotné recesie? Existuje niekoľko veľmi dôležité súčasti k prekonaniu stress.Laugh. Youve počuli hovoriť, že smiech je najlepší liek. Smiech skutočne pomáha vaše telo znižuje stresové hormóny, posilnenie imunitného systému, ktorý poskytuje kardio cvičenia a zvyšuje prietok krvi. Ako Mark Twain povedal: Ten, kto sa smeje, lasts.Exercise. Početné štúdie podporujú zdravotné výhody pravidelného cvičenia. Lepšie kardiopulmonálnej funkcie, znížený krvný tlak, svalové napätie a uvoľnenie psychické uvoľnenie sú všetky známe výhody. Dôležité uvedomiť si fakt, o cvičenie, je tempo sám. Často ľudia začnú príliš rýchlo a rýchlo vyhorí. Začnite jednoduché a postupne pridávať trochu raz za dva alebo tri dni. Nechajte svoje telo budovať svoje toleranciu k fyzickej námahe, a budete sa diviť, ako rýchlo ste schopní progress.Nutrition. Typická americká strava, aj mnoho tzv zdravej výživy, nemá základné vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje pre optimálne zdravie. Existuje mnoho, nízkonákladové výživové doplnky, ktoré vám pomôžu zaplniť túto medzeru. Prichádzajú v rôznych príchutiach, formy a vzorce poskytnúť to, čo vaše telo potrebuje. Správna výživa je jednoduché a veľmi lacné v porovnaní s nákladmi na zdravotnú starostlivosť pre liečbu chorôb a chorôb v dôsledku zlej nutrition.Hobbies. Vezmi hobby ak nemáte už jeden. To zaberá svoju myseľ s niečím zábavné a konštruktívne, a ako výsledok, vlastne pomáha telu fungovať na vyššej level.Talk. Podeľte sa o svoje strachy, obavy a vášne s niekým. Psychologické a fyzické výhody prekvapí mnoho ľudí. Proste ako sa to z vášho hrudníka je veľmi terapeutické a zdravé. Nájdete tu tiež pravdepodobne zistíte, že nie ste sami, mnoho ľudí zdieľa rovnaké strachy, obavy a vášne, a dont dokonca realizovať it.Be pozitívny. Prial by som si tam bol jeden odsek zázrak liek na to, ale to vyžaduje svedomia úsilie. Dokonca aj zlé časy môžu nakoniec viesť k pozitívnej skúsenosti, ak sa rozhodneme hľadať pre ne. Naša tendencia pozerať sa na zlé a prijať ju, ale môžeme si vybrať, aby sa usilovala o dobré z zlej situácie a zamerať svoju pozornosť na zdravší place.This článku môžu byť uverejnený v plnom rozsahu tak dlho, ako autor zdrojom informácií zostáva pripojený . Copyright 2009 Baileys Zdravie Store.