O tekuté proteínové doplnky sú

Tekuté proteínové doplnky stravy určené na pomoc po tréningu regeneráciu svalov, podporujú rast svalov a nahradiť jedla. Hlavnými zložkami sú aminokyseliny - napr srvátky a kazeínu - ktoré sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín. Tieto aminokyseliny sú stavebnými kameňmi svalov v tele. Výhody

Whey proteín je rýchlo stráviteľné a pomáha okamžitú regeneráciu svalov, zatiaľ čo kazeín trávia pomalšie a pomáha pri dlhodobom raste svalovej hmoty. Tekuté proteínové doplnky môžu tiež pomôcť jednotlivcom, ktorí nemajú jedia veľa mäsa sa v ich odporúčané denné dávky bielkovín.
Typy

množstvo kalórií, sacharidov a tuky mení veľmi. Shakes bez tuku alebo sacharidov sú určené len ako spôsob, ako získať viac bielkovín, zatiaľ čo trasie sa sacharidy a tuky sú vyrábané pre pred tréningom a po tréningu účely.
Mylné

Žiadny jedinec aminokyselina je najlepší. Telo potrebuje všetky 20 esenciálne aminokyseliny budovať svalovú hmotu. Najlepší proteín trasie bude mať slovo "zmes" na etikete.
Varovanie

najlikvidnejšie proteínové doplnky obsahujú mliečne výrobky. Prečítajte si štítky na tekuté proteínové doplnky vždy, najmä ak ste laktózu.
Expert Insight

Uistite sa, že je na štítku BCAA niekde v priečinkoch. Doplnky kvalitné bielkoviny obsahujú rozvetvených aminokyselín (BCAA). BCAA obsahujú užitočné tráviace enzýmy, takže telo môže spracovať bielkovinu efektívnejšie.