South Beach Fáza I Recepty

South Beach Diet bol vytvorený kardiológom a dietológa ako alternatíva k tvrdej nízkotučné diéty toľko ľudí, zdalo sa, že problémy s nasledujúce. Strava vyvažuje zdravé tuky so zdravými množstvom sacharidov a obsahuje chudé mäso a nízkotučné alternatívy do každého jedla. Prvá fáza stravy, ktorý vám pomôže zbaviť sa svojej chute na sladké potraviny, je najprísnejšie. Počas tejto doby budete musieť výrazne obmedziť množstvo sacharidov, ktoré konzumujú. Crock Pot Hovädzie

Miesto 3-4liber strih chudé hovädzie pečienka v hlineného hrnca. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu. každý oregano, bazalka a talianske korenie k malej misky a posypeme je na hornej časti pečienka. Šírenie 1 polievková lyžica. mletého cesnaku nad pečienka a nalejeme jeden 16 oz jar pepperoncini paprík cez pečienka. Uistite sa, že ste zahrnuli šťavu z pohára papriky v hrnci.

Zakryte hlineného hrnca a nechajte variť hovädzie pečienka na vysoko dobu 6 až 8 hodín. Podávame s čerstvou zeleninou pre zdravé, nízkym obsahom sacharidov jedlo, ktoré sa hodia I. etapa South Beach Diet.
Dekadentnej šalát zábaly

zábaly sú zdravšie než subwooferov a sendvičov, ale na South Beach Diet si nemôžete dovoliť ani sacharidy v zábale sám. Namiesto toho si hlavu červený alebo zelený list šalátu a zlomiť celé listy. Top listy s jednou plátok každý z moriaka, šunky a paradajka. Položte plátok avokáda a 1 lyžička. z limetkovej šťavy v miske a rozbiť do zmesi, potom sa rozšíril zmes na vrchole paradajka. Roll šalát do obalu a umiestnite špáradlo cez fóliu, aby sa obrátil, kým nebudete pripravení k jedlu.
Miešané vajcia so syrom a paradajkami
< p> Vo veľkej mise zmiešajte 6 veľkých vajec (alebo 1 1/2 šálky vajcia nahradiť) a 3 lyžice. syra ricotta (časť odstredené), kým zmes nie je hladká. Mix v 1 kocky paradajka slivky, a nakrájanú pór a soli, korením a paprikou podľa chuti. Nalejte celú zmes do vykurovanej panvici, ktorá bola postriekaná sprejom teflónové varenie a ťahanice vajcia, kým je hotovo.

Tento recept obsahuje tie na prvej fáze diéty South Beach so zdravou raňajkami s nízkym zatiaľ čo sacharidy s vysokým obsahom bielkovín -. skvelé pre zvýšenie metabolizmu, ako začať deň