South Beach Fáza 1 Potraviny je nutné sa vyvarovať

South Beach diéta pracuje v troch fázach. Program v podstate funguje tak, že vyhnúť sa "zlé" tuky (napr. polynenasýtené ty) a sacharidy (rovnako ako v bielej múky) a jesť tie "dobré" (mononenasýtené tuky, ražný chlieb) miesto. Zelenina

Hoci tam je široký výber zeleniny k jedlu, je potrebné vyhnúť sa všetky druhy zemiakov (vrátane sladké zemiaky), repa, mrkva a kukurica, buď kvôli ich obsahom škrobu alebo cukru.

Ovocie

rozdiel od väčšiny ostatných diét, South Beach program ničí absolútne všetky plody z vašej ponuky v prvej fáze, vrátane štiav.

Škroby

Vyrezávanie všetkých škrobov je veľmi dôležité v tejto fáze. Žiadne pečivo, cestoviny, pečivo alebo cereálie - aj keď sú vyrobené z celozrnnej pšenice alebo iných obilnín - môžu byť konzumované
Hovädzie

Akékoľvek mastné kusy. hovädzie mäso, ako je hruďou a pečene, alebo mastných mas ako kačice, sa nedajú jesť, než začnete 3. fáze diéty.
Mlieko

dva týždne si sa musí zdržať konzumného mlieka. To zahŕňa skim a 2 percentá mlieko a sójové mlieko (ak je to malá suma na ochutenie kávy). Mlieko a mliečne výrobky, ako sú zmrzliny sa tiež vyhnúť
Syr

výnimka k ne-mliečne pravidlá sú niektoré syry:. Môžete jesť, okrem tých, ktoré nemal svoj znížený obsah tuku, spolu s Edam a brie.