Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D

Vitamín D je vitamín , ktorý pomáha telu využiť vápnik . Jedná sa o unikátny v tom , že sa nachádza v niekoľkých potravinách prirodzene , ale sa vyskytuje v mnohých potravinách vzhľadom k opevnenie . Vitamín D je účinný aj pri užívaní v podobe doplnenie Mylné

Hoci mlieko obsahuje vitamín D , nedochádza tam prirodzene . Mlieko musí byť obohatené vitamínom D.
potravín
opevnených

potraviny vyrobené zo surovín vitamín D obohatené bude obsahovať vitamínu D , ako pudingov , jogurtov , pečiva , cereálií a sójové produkty .
Sunlight

Najlepším zdrojom vitamínu D je z našich vlastných orgánov , ktoré ho produkujú v reakcii na expozícii slnečnému žiareniu .

Úvahy

pečene obsahuje vitamín D , ale len asi 4 percentá ARR .
Fish

Mastná ryby , ako je tuniak , losos a sardinky môžu obsahovať celý deň stojí za vitamínu D v jednej dávke .
vegetariánske jedlá

Huby sú dobrým zdrojom vitamínu D , a sú jediným prírodným zdrojom vitamínu D k dispozícii vegetariánov .