Výživa pre zdravé vlasy

Šampóny a kondicionéry nie sú jedinými faktormi nevyhnutné pre zdravo vyzerajúce vlasy. Udržiavanie zdravé vlasy, závisí na tom, čo človek dáva vnútri ich tela. To je dôvod, prečo je sprcha rovnako dôležité ako v kuchyni, keď to príde k udržaniu zdravého hlavu vlasov. Výžive požiadavky na zdravé vlasy vzťahuje aj na udržanie celkovej zdravé telo. Vitamíny

Vitamíny A a C sú potrebné k produkujú kožný maz, ktorý je skalp prirodzený vlasový kondicionér. Vitamíny A a C možno nájsť v tmavo zelenej zelenine, ako je špenát.
Minerály

Žehlička, sú zinok a biotín potrebný pre zdravú pokožku hlavy a možno ich nájsť v zrnách. Biotín nedostatky môžu viesť k krehkých vlákien. Vápnik je dôležitý pre rast vlasov a je najlepšie prijať v nízkotučných mliečnych výrobkov.
Omega mastné kyseliny

Omega-3 pomáha stav vlasov a môže byť nájsť v orechy, losos a ľanové semienko. Nedostatok môže viesť k suchú pokožku hlavy a nudné zámky.
Protein

Vysoko kvalitné bielkoviny možno nájsť v lososa a hydiny. To môže prispieť k posilneniu vlasového folikulu a udržiavať vo vlasoch živej odtieň.
Vyváženú stravu
diéty

výstrelok a nízkokalorická strava môže spôsobiť nedostatky v tele môže byť viditeľné vo vlasoch počas 2 až 3 mesiace. Vypadávanie vlasov alebo vylučovanie môže dôjsť. To môže byť dočasný problém, ktorý môže viesť k oživeniu prostredníctvom dobre vyváženú stravu naplnené rôznymi zdravých potravín.