Nežiaduce účinky príliš veľa vitamínov skupiny B

Američania utrácajú miliardy dolárov na vitamíny každý rok. Spojené štáty Food and Drug Administration (FDA) varuje, že niektoré vitamínové doplnky môžu spôsobiť niektoré zdravotné riziká pri vyšších dávkach, než je odporúčané. Američania, ktorí berú vitamíny najčastejšie zvoliť vzorec multivitamín obsahuje veľa vitamínov a minerálov v jednej tablete. Avšak, mnoho ľudí si tiež vybrať formulovať svoj vlastný vitamín režim zmiešaním rôznych singulární vitamíny a minerálne doplnky. Veľa vitamínov B sú často používané ľuďmi na doplnenie. Úvahy

Osem rôznych vitamínov tvorí vitamín B skupiny. Tieto vitamíny sú dôležité pre udržanie zdravej kože, vlasy, oči, ústa a pečeň. Oni tiež pomáhajú rozkladať tuky a bielkoviny a pomôcť tomu, aby sacharidy na glukózu. B vitamíny sú rozpustné vo vode, čo znamená, že nie sú uložené v tukových bunkách v tele, ale sú vylučované močom. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí nemá starosti s príliš veľa vitamínu B komplex, ale tieto vitamíny sú uložené v pečeni, a niektoré z nich sú spojené s toxicitou. Niektoré z vitamínov B nemajú žiadne známe toxicity úroveň, ale pretože tieto vitamíny sú na sebe závislé, môžu mať nepriaznivý vplyv na úroveň ostatných vitamínov v tele. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa B-komplex vitamínov, kedy sa dopĺňa s singulární vitamínu B. To môže pomôcť udržať hladinu v rovnováhe. Všeobecne možno povedať, vitamínov skupiny B majú veľmi malé riziko toxicity, môže sa uskutočniť pri vyšších dávkach. Tam sú niektoré, ktoré by mal byť používaný s opatrnosťou.
Vitamín B3

Niacín je iný názov pre vitamín B3. Nežiaduce účinky sa môžu objaviť, keď sa berú dávky vyššie ako 50 mg niacínu, najčastejšie z nich je pocit pálenia alebo brnenia v tvári a na hrudi. Veľmi vysoké hodnoty môžu spôsobiť poškodenie pečene a žalúdočné vredy. Lekári niekedy predpisujú farmakologických dávkach na liečbu niektorých ochorení. Tieto liečivé dávky sú oveľa vyššie, než je obvyklé. Je dôležité kontrolovať funkcie pečene, pokiaľ sú konzumované veľmi vysoké dávky niacínu.
Vitamín B6

Pyridoxín je iný názov pre vitamín B6. Vysoké dávky môžu spôsobiť poškodenie nervov v rukách a nohách. Tento stav je reverzibilný a zvyčajne vymiznú, akonáhle sa dávkovanie znížiť. Viac ako 100 mg za deň je považované za neprimerané.
Vitamín B12

Vitamín B12 je tiež nazývaný kobalamín. Malé riziko toxicity existuje od prijatia tohto vitamínu v dávkach v množstvách presahujúcich odporúčané dávkovanie. Avšak, to môže mať nežiaduce účinky, ak sa užívajú s niektorými liekmi. Tento vitamín narušuje vstrebávanie niektorých druhov antibiotík, ak prijaté v rovnakom čase.
Záver

Väčšina zdravotníkov sa zhodujú, že ľudia by mali zostať v odporúčaných dávkach pre všetky vitamíny, vrátane vitamínov B. Jednotlivci, ktorí sa chcú vyššej úrovne akéhokoľvek príplatku je potrebné najprv poradiť so svojím lekárom zdravotnej starostlivosti. Informujte svojho lekára o všetkých vitamínových a minerálnych doplnkov, ktoré užívate.
Fotografie