Ako získať Katherine Heigl telo

Katherine Heigl sa preslávila na hit TV show "Chirurgovia" a od tej doby hral vo filmoch. Táto sláva v kombinácii s jej skvelý vzhľad je prilepené jej obraz v časopisoch a na obrazovkách. Ak chcete získať telo ako Katherine Heigl, budete musieť jesť a pracovať ako ona. Pokyny
1

najať osobného trénera, aby si motiváciu a prácu na úrovni: je nutné, aby sa vaše telo v dobrej kondícii. Katherine Heigl sa jej cvičenie s trénerom a 5. Faktor diéta tvorca Harley Pasternak.
2

, aby každý tréning počítať tým, že pracuje na intenzívnej úrovni, takže môžete ušetriť čas a ešte získať skvelé výsledky. Spojte kardiovaskulárne cvičenia a aktivity silového tréningu v každej relácii. Katherine Heigl má zvyčajne si zacvičiť päťkrát týždenne pre kdekoľvek 25 do 50 minút každého zasadnutia.
3

Švihadlo, jog alebo vystúpiť po schodoch, aby sa zahrial prvých päť minút. Presuňte sa na zasadnutí kruhový tréning, ktorý stavia svoju silu v celom tele.
4

celkom 4 sady 25 opakovaní pohybov, ktoré sa zameriavajú na všetky hlavné svalové skupiny v tele, ako sú výpady, drví a horné telo letí s voľnými váhami cca 5-10 libry každý. Pridať kardio cvičenia behu, chôdzi do schodov, eliptické školenia alebo na bicykli asi 20 minút a končí vychladnúť, kde budete chodiť a pretiahnuť svoje telo.
5

Jedzte stravu, ktorá je s vysokým obsahom bielkovín a vlákno ako 5 Factor Diéta, že Katherine nasleduje alebo majú jedlo vám doručí, aby bolo jednoduchšie. Doprajte si cheat jedlo raz týždenne znižuje riziko lámania svoj jedálniček o hýrenie. Katherine jej potraviny, ako je ovocie smoothies, hummus, šaláty, hnedá ryža, zelenina a chudé bielkoviny, ako morské plody.