Ako rýchlo sa len prechádzky Pomocník schudnúť

Chôdza je jedným z najlepších, najjednoduchší a najzdravší spôsob, ako urýchliť chudnutie v sprievode zdravé stravovacie plán. Chôdza je lacná v tom, že stačí dobrý pár poltopánok, vychádzkové nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti, a chôdza sa pomôže schudnúť a udržať váhu. Takže tie šnurovacie topánky a vydajte sa na prechádzku. Jeden krok na
čas

Walking 10000 krokov alebo zhruba 5 míľ by mal človek o jednu hodinu stredne, 12 minút tempo je stále. To je suma, ukazujú na celkové prínosy pre zdravie a chudnutie.
Intervaly

hodina chôdze sa zdá byť príliš náročný, intervaly 20-minútových prechádzky sú rovnako výhodné. Začleniť pohyb po celý deň, pretože tie malé kroky žať veľké odmeny.
Spaľovanie kalórií
fotografie

šesťdesiat minút chôdze popálenia medzi 300-500 kalórií (čiastky sa líši v závislosti na osobe hmotnosti). Za pouhých 10 dní chôdze, ktoré by mohli znamenať 1 libra chudnutie.
Stratiť 35 libier. Za jeden rok

Jedna hodina chôdze rýchlym tempom každý deň po dobu jedného roka môže dôjsť k strate 35 libier. To môže dokonca byť vykonaná bez diéty.
Metabolizmus Booster

Walking nielen spaľuje kalórie pri chôdzi, ale tiež zvyšuje metabolizmus. Denné chôdza môže pomôcť váš metabolizmus spaľovať kalórie až pre 12 hodín po len 2 míle chôdze. Chôdza môže znížiť chuť do jedla.
Fotografia, keď si všimnete výhod

po 6 týždňoch mnoho by sa malo začať vidieť výhody z svižnej chôdze denne. Hmotnosť by mala začať klesať, budete sa cítiť zdravšie a budete vyzerať lepšie.