O náhrady cukru a chudnutie

Náhrady cukru sú vyrobené z chemických látok alebo zlúčenín prírodných surovín, podľa Mayo Clinic. Majú nižšiu kalórií ako cukor a niekedy aj bez kalórií vôbec. Umelé sladidlá sú sladšie ako bežný cukor, takže menšie množstvá sú potrebné. Ľudia používajú náhrady cukru, keď sú diéty, ktoré im pomôžu schudnúť. Diabetici tiež použiť na kontrolu ich hladiny cukru v krvi. Je otázkou, či vzhľadom na ich bezpečnosť a či alebo nie oni skutočne pomôže schudnúť. Typy

Existuje veľa značiek náhrada cukru, ale tam sú štyri hlavné typy: Aspartám je nájdené v produktoch NutraSweet a Equal. To nie je prijateľná náhrada cukru použiť pre varenie. Sacharín je umelé sladidlo na sladké "N Low a cukru oddelenými posteľami, acesulfam-K je Sunett a sladký a sukralóza sa nachádza v Splenda. Susnett môže byť sladký a Splenda boli použité vo varení.
Dilema

Myšlienka použitia náhradiek cukru je zachrániť kalórií, aby sa schudnúť. Avšak, nie je jasné, či tieto látky sú skutočne užitočné, a to bolo navrhol, že sa môže v skutočnosti, spôsobí, že priberanie na váhe. V 10.02.2008, článok v časopise "Time", výsledky experimentu na Purdue University ukázala, že zvieratá, ktoré boli kŕmené náhrady cukru skutočne tendenciu jesť viac a pribúdajú na váhe. Ľudia môžu tiež si myslí, že za použitia náhradiek cukru v niektorých potravinách a nápojoch, majú slobodu, aby sme si dopriali výkrm položiek bez priberanie na váhe. | Bezpečnostná

Aj keď sú často uvádza, že sladidlá sú zodpovedné za zdravotné problémy, National Cancer Institute ukazuje, že neexistuje žiadny dôkaz, že umelé sladidlá, ktoré sú upravené pre potraviny a liečivá (FDA), sú spojené s rakovinou v Spojených štátoch. FDA pokračuje v štúdiu možných zdravotných rizík spojených.
Kalórií a tuku

Mayo Clinic konštatuje, že aj keď cukor je odstraňovaný z cukrovinky a sušienky, ktoré sú stále naložené kalórií a tuku. Ľudia robia tú chybu, že si mysleli, že môžu jesť viac niečoho, pretože je bez cukru, a oni skončí spotrebúvajú viac kalórií v dlhodobom horizonte. Doplňovanie na takých prázdnych kalórií, môžu zanedbávať jesť zdravé a výživné potraviny, ako je ovocie, zelenina, chudé mäso a celozrnné výrobky.
Common Sense

zmysel že jesť zdravú stravu, vyhýbať sa vysokým obsahom tuku a obmedziť porcie je najlepší plán pre chudnutie. Na tom nie je nič zlého na použitie náhradiek cukru znížiť kalórie, a to môže pomôcť, ak sa to robí rozumne. Príkladom je diéta sóda na blížiace sa nule kalórií v porovnaní s pravidelným sódy na asi 150 kalórií za 12-unca môže. Okrem použitia náhradiek cukru, existujú aj iné náhrady, ktoré môžu pomôcť znížiť spotrebu kalórií a tuku.