Recept na priberanie na váhe

Ľudia, ktorí sú extrémne tenké mávajú oslabený imunitný systém, ochorejú častejšie a majú pomalší doby návratu k chorobe. Oni tiež môžu mať nízku svalovej hmoty a zlé vlasy, zuby a pleťou. Dobrým spôsobom, ako konzumovať viac kalórií, keď na hmotnosti-gain stravy, je piť koktaily, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Vysokým obsahom bielkovín, vysoko kalorické trasie

s vysokým obsahom bielkovín, vysoko kalorické chvenie, kombinovať: 1 šálka plnotučného mlieka, 3 lyžice plnotučné sušené mlieko, dva kopčeky zmrzliny , 1 lyžica čokoládový sirup, (1/4 šálky ovocného voliteľne) a med alebo cukor podľa chuti. Blend prísady v mixéri na lahodné, vysoko kalorické triasť. 1 šálka porcia tohto chvenie obsahuje 400 kalórií.
Ďalšie dve príchute

Skombinujte tri odmerky prášku, čokolády proteínu, 1/2 šálky nízkotučného tvarohom, 1 /2 šálky varené ovsené vločky, 2 lyžice arašidového masla a 2 lyžice kakaového prášku. Blend ingrediencie dohromady a pitie pre vynikajúce vysoko kalorické shake.For ďalšie chuť, skúste 2 šálky mlieka, v kombinácii s jedným banánom, tri kopčeky vanilkovej proteínový prášok a tri pomlčky škorice. Môžete tiež pridať 3 lyžice ľanového oleja. Blend a užívať si.
Shakes a správna strava

ďalší dobrý kokteil vyskúšať je dva kopčeky vanilkovej proteínový prášok, 2 šálky mlieka, 2 obálky horúcej čokolády mixu, jeden banán a 2 lyžice arašidového butter.These s vysokým obsahom bielkovín, vysoko kalorické koktaily sú určené na rozšírenie svojej pravidelnej stravy a pridať kalórií. Oni nie sú náhradou za jedlo. Aj naďalej jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje čerstvé ovocie a zelenina, celé zrná, cestoviny, plnotučné mlieko a iné full-mliečne výrobky a hovädzie mäso a kura na bielkoviny. Nesnažte sa pribrať tým, jesť nezdravé jedlo alebo pitie plné cukru sódovky.