Ako získať motiváciu schudnúť

Priberanie na váhe Zdá sa nestane cez noc, ale stratí to je úplne iná záležitosť. Ak sa vám podarí preniknúť do motivácie začať s diétou, to môže byť ťažké udržať rovnaký nadšenie vášho chudnutia rutinné týždeň čo týždeň von. Ak ste sa snaží nájsť spôsob, ako udržať ihlu na stupnici pohybuje smerom dole, motivácia je kľúčom k víťazstvu na chudnutie bitku. Veci, ktoré budete potrebovať
Journal
Motivačný obrázky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

stanoviť reálne ciele. Nič ničí motiváciu ako uvedomil, váš cieľ je nedosiahnuteľný. Ak máte veľké množstvo váhy stratiť, nepoužívajte konečná hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť ako jediný cieľ. Namiesto toho nastavte malé, dosiahnuteľné ciele pozdĺž cesty. Tie nemusia byť schopný stratiť 25 libier. tento mesiac, ale stráca 8 nie je vylúčené. Dosiahnutie vašich cieľov, mini vám pomôže vytrvalo postupovať smerom k dosiahnutiu veľkú. Uistite sa, že sledovať svoje ciele a pokrok v časopise, takže môžete vidieť pokrok si robia na papieri.
2

Mysli na niečo, čo chcete byť schopní robiť, keď vaša váha je preč, a použitie, ktoré preniknúť do vášho disku. Možno budete chcieť nosiť bikiny na pláž, alebo chcete ísť na exotický výlet. Nájsť fotografie tej, čo chcete robiť, klip na niektoré bikiny obrázky z časopisov alebo nájsť nejaké cestovné brožúry pre určenie výberu. Zaveste tieto obrazy okolo vášho domu a udržiavať jeden v taške, ktorá vám pripomenie, čo pracujú na.
3

Odmeňte sa často. Finálny odmena môže byť spôsoby preč, ale keď sa niečo dôležité dosiahnuť vo vašej strave, dajte si na nepotravinárske účely súvisiace liečiť. Pokiaľ dosiahnete jeden zo svojich krátkodobých cieľov chudnutie, odmeniť sa nový pár topánok. Ak sa vám podarí zase dole cupcakes spolupracovník priniesol do kancelárie, doprajte si večer v kine. Pozitívne posilňovanie dáte sami vám pomôže zostať na trati smerom k vaše chudnutie cieľov.