Ako znížiť nadúvanie

nadúvanie môže byť znížená , ak viete , ako sa vysporiadať s nadúvaním problems.This je , ako môžete znížiť nadúvanie . Pokyny
1

Zvážte použitie vlákniny doplnok , ktorý nezvyšuje nadúvanie problémy . Fiber doplnky sú používané častejšie . Je možné , že psyllium v vlákninový doplnok robí vaše problémy nadúvanie nárast . Majte to na pamäti , ktoré pomáhajú znižovať nadúvanie .
2

Zlepšite svoj ​​jedálniček k zníženiu nadúvania problémy . Zvýšte svoju príjem draslíka pomôcť svojmu žalúdku nadúvanie . Banány , čerstvé ovocie a zelenina , potraviny sú skvelé pre kontrolu nadúvanie . Drž sa ďalej od alkoholu a potravín , ktoré majú vysoký obsah sodíka , zníženie nadúvanie .
3

Jedzte menšie porcie . Každé jedlo nemusí napchať brucho úplne plné . To tiež pomáha jesť pomalšie , a vziať čas medzi svoje porcie počas jedla .

Správne doplnky a zdravá strava môže nadúvanie menšie obavy .
< br >