Potraviny, ktoré horia brušný tuk

Je to mýtus, že existujú potraviny, ktoré spaľujú tuk brucha sám. Avšak, je možné jesť potraviny, ktoré sa spaľujú brušný tuk, rovnako ako tuk na iných častiach tela. Tým sa zlepší vzhľad vašich bokov, nôh, paží a krku, rovnako ako brucho. Samozrejme, že musí byť každá diéta zahŕňajúce potraviny, ktoré spaľovať telesný tuk je možné kombinovať so zvýšením fyzickej aktivity chcete byť účinná. Identifikačné

Niektorí ľudia majú tendenciu získať viac tuku v bruchu ako ostatné. Jedná sa predovšetkým o genetike. Niektorí ľudia môžu jesť zmrzlinu po celý deň, a nie získať centimeter v páse, zatiaľ čo iní strava ako blázon a sledovať ich odvahu rozšíriť. Ak Vaši rodičia pribrala okolo stredu, potom ste pravdepodobne tiež urobiť to isté. Muži tiež majú tendenciu ukladať tuk v bruchu viac ako ženy. Napriek svojej genetickej sklonu je možné bojovať svoje gény a aby sa vaše brucho trim. Ide o to, ako udržať svoje celkové percento telesného tuku, minimum. Konzumácia stravy spaľovanie tukov potravín spolu s pravidelným cvičením programu je kľúčom.
Funkčné
produkty

Mliečne výrobky, ktoré sú s nízkym obsahom tuku bolo preukázané, že pomáhajú spáliť brušný tuk . Má to čo robiť s vysokým obsahom bielkovín a enzýmov u mliečnych výrobkov. Musíte konzumovať produkty, ako sú nízkotučné mlieko a nízkotučné jogurty, nie s vysokým obsahom tuku syr alebo zmrzlinu. Odborníci na výživu odporúča konzumovať tri alebo štyri časti nemastný a nízkotučných mliečnych výrobkov denne. Vápnik v nich tiež robí vaše kosti silnejšie.
Výhody

High-proteín potraviny, ktoré sú aj s nízkym obsahom tuku pomáha spaľovať tuk brucha. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a majú vysoké hladiny vitamínu B-12. Tie pomáhajú telu rozkladať tuk. Väčšina spaľovanie tukov vlastnosti vajec sú vo vaječných bielkov. Ak máte obavy o cholesterolu, môžete odstrániť žĺtky a jesť len bielkov. Lean hovädzie, morčacie a ryby sú tiež s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Ryby, ako je losos a tuniak, majú navyše tú výhodu, omega-3 a omega-9 mastné kyseliny. Pomáhajú vaše telo metabolizovať tuk a posilniť váš imunitný systém.
Prevencia /Solution

Potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny vám pomôže spáliť brušný tuk. Ovsené vločky pomáha telu pri znižovaní hladiny cholesterolu a čistenie toxíny z vášho tela. Ovsené tiež cítite plné dlhšie, takže budete jesť menej. To je najlepšie jesť na raňajky, pretože je to skvelý zdroj energie, energie, ktoré cez deň. Fazuľa a celozrnné potraviny, ako sú niektoré druhy chleba, sú tiež veľkým zdrojom vlákniny. Pozrite sa na výrobky s celého zrna ako ich prvý zložky.
Vlastnosti

Výmena maslo a rastlinné oleje s olivovým olejom môže pomôcť spáliť brušný tuk. Existuje veľké množstvo mononenasýtených mastných kyselín v olivovom oleji. To je dobrý tuk, ktorý prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu a metabolizmu telesného tuku. Mnoho ovocie a zelenina obsahujú vitamíny, ktoré bránia vstrebávaniu tuku v tele. Patrí pomaranče, grapefruity, citróny, brokolica, mrkva, jablká a čučoriedky.