Ako sa k liečbe natiahnuté svaly

Už ste niekedy prebudil uprostred noci s touto strašnou bolesť v nohe a čím viac budete pohybovať nohu horšia bolesť sa stane? Vaše sám, je to kŕč a mnoho ľudí trpí je na každú noc a niektoré len raz za čas. Bez ohľadu na to, koľkokrát ste si ich, tu je jeden z najlepších spôsobov, ako s nimi zaobchádzať. Veci, ktoré budete potrebovať
Kúrenie pad
svalov trením krém
5 minút voľného času, Veľké
vankúš
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa k liečbe Charley kone

1

Rub si lýtkový sval, akonáhle máte pocit, že kŕč prichádza na. Ukážte nohu k zemi, keď ste gumovanie svalové kŕče. Presuňte nohu v kruhovom pohybe pri trení svaly, to umožňuje sval uvoľniť ešte viac.
2

Rub svalov krém na lýtkový sval raz kŕč ustúpila, alebo si môžete trieť počas kŕč. To zaisťuje, že svaly zostanú voľné, zatiaľ čo odpočíva alebo spí.
3

podoprite vankúšom pod nohami, zatiaľ čo vy sa stanovia. To umožňuje prietok krvi voľne a sval nie je napínať, rovnako ako to urobili s nohami priamo plochých.
4

Zapnite vykurovanie pad na médiu a miesto na lýtkový sval. Dokonca si môžete umiestniť na vankúš, ktorý je, tom vaše nohy získať dvojaký účinok.
5

Navštívte svojho lekára, ak Charley kone zobrazovať priebežne noc čo noc. To by mohlo byť príznakom niečoho vážnejšieho.