Ako zabrániť plynatosť žalúdka

Viditeľné plynatosť žalúdka môže pokaziť večer a nechať nepríjemný pocit. Nadúvanie je spôsobené tým, prebytočný plyn v pasci v žalúdku. Náhle nadúvanie môže trvať minúty alebo dokonca dní. Ale s dnešnej náročnej pracovnej doby a spoločenských akciách, môže un očakávané nadúvanie byť katastrofálne. Učenie príčiny nadúvanie predstihu môže výrazne znížiť žalúdka nadúvanie. Veci, ktoré budete potrebovať
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhnite sa jesť potraviny s vysokým obsahom cukru. Cukor v žalúdku premení plynov v čase a môže viesť k žalúdku vypuklé.
2

Obmedzte príjem sýtených šumivé nápoje. Oxid uhličitý vytvára bubliny (plyn), ktoré môžu zostať v žalúdku hodiny a spomaľujú trávenie.
3

Vyhnite sa jesť potraviny s vysokým obsahom soli. Slané potraviny majú vysoký obsah sodíka, ktorý môže produkovať plyny v žalúdku. Rýchle občerstvenie, ako hranolky obsahujú veľké množstvo sodíka, a je potrebné sa vyhnúť, ak je to možné.
4

Pite veľa vody. Mnoho ľudí verí, že voda vedie k nadúvaniu, ale je to vlastne naopak. Dehydratácia je jednou z hlavných príčin nadúvanie. Nedostatok vody môže viesť k zápche. Vybudovala odpad vo svojom tele obsahuje veľké množstvo baktérií, ktoré uvoľňujú plyny, ktoré uviaznuť v žalúdku. Avšak by ste sa mali vyvarovať pitie vody, zatiaľ čo jete. Voda riedi žalúdočnej kyseliny v žalúdku, ktorá sa používa rozobrať a trávenie potravy. Tým bude mať baktérie plynov emitujúcich v tele po dlhšiu dobu vedie v žalúdku vypuklé.