Zoznam Negatívne nízkokalorické potraviny pre chudnutie

Podľa Dr C. Laird Birminghame, autor Does Diéta prácu, článok na webových stránkach Spoločenstva RedOrbit.com, väčšina diét biedne zlyhať --- iba 15 percent diétu držať váhu vypnúť dvojročnej ochrannej známky, a to iba 1 až 2 percentá diétu držať váhu off po 10 rokoch. To môže byť spôsobené tým, že väčšina diét sú obmedzujúce. Jeden diéta, ktorá neobmedzuje veľkosť porcií je negatívny kalórie diéta, strava, ktorá sa skladá z potravín, ktoré majú menej kalórií v nich, ako je potrebné stráviť je. Vlákno

Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno je naozaj sacharidov, ktoré telo nedokáže prelomiť. Je dôležité v strave, pretože to vám pomôže pocit sýtosti, a pretože to pomáha pri stabilizácii a regulácii hladiny cukru v krvi a stolice. Negatívne nízkokalorické potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu patrí väčšina ovocia a zeleniny, s niektorými z najlepších zdrojov negatívne kalórie vlákien majú zeler, maliny a špargľu.
Color

Jete potraviny v každej farbe dúhy. Potraviny, ktoré sú bohato farebné bývajú s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. To je dôležité, pretože aj keď sa chcete spaľovať kalórie s tým, čo jete, nechcete skončiť s množstvom živín, ktoré je dostatočné pre všetky chemické procesy, ktoré prebiehajú vo vašom tele. Perfektné negatívne kalórie misa môže obsahovať jahody (červený, 50 kalórií za šálku), mandarínky (oranžová, 60 kalórií pre stredné ovocie), paprika (žltá, 20 kalórií za šálke), zeler (zelená, 5 kalórií na stonke) , čučoriedky (modrá, 75 kalórií za šálku) a slivky (indigo /fialová, 35 kalórií pre stredné ovocia).
Balance

Jedzte vyvážená strava. Nemôžete získať živiny, ktoré potrebujete jesť rovnaké jedlá po celú dobu, takže okoreniť svoje rutiny. Organizmu vitamín C z oranžovej jeden deň a od melón ďalšie, napríklad. Alebo skúste zábavné výzvy, ako je jesť červené negatívny nízkokalorické potraviny na raňajky a pracovnú cestu až fialové na konci dňa. Tiež nezabudnite, že budete ešte musieť jesť nejaké pečivo a mäso, pretože väčšina negatívnych nízkokalorické potraviny sú ovocie a zelenina, a preto nedodávajú dostatok sacharidov alebo bielkovín sami. Ak necháte si túto rovnováhu, nebudete ako pokušenie zaplniť na nezdravé potraviny.
Perspektíva

Buďte realistickí. Množstvo kalórií spálite konzumácii negatívny nízkokalorické potraviny sa sčítajú, ale to rozhodne nestačí, aby vás konfekčnú veľkosť počas jedného dňa. Aké negatívne nízkokalorické potraviny bude robiť, však, je robiť to viac pravdepodobné, že nebudete konzumovať veľké množstvo kalórií, ktoré sa pomôcť pri chudnutí. Aj keď nemusíte strácať veľa na váhe, negatívne kalórie strava je plná zdravých potravín, ktoré sú skvelé pre vás.