Chudnutie po pôrode, nie je ľahká úloha. Starostlivosť o novorodenca a na seba môže byť naozaj ťažké. Ale, ako schudnúť po pôrode, nemusíte toľko. Len správna zdravá výživa, niektorí viac pohybu a právo attitude.Here je päť jednoduchých tipov, ako realizovať v každodennom živote, ako schudnúť po dieťati: 1) Všetky ženy, ktoré získala nadváhu počas tehotenstva vie, že len chcú, aby sa tvar nebude stačiť. Budete musieť niečo urobiť, aby sa schudnúť po dieťati. A prvá vec, ktorú môžete urobiť, je presunúť viac! To je veľmi jednoduché, čo robiť pre matky aktívnych detí. Väčšinou sa nedá spať celý deň, vyžaduje toľko pozornosti. Ale ak nie ste jeden z týchto šťastných matiek, môžete ľahko použiť toto pravidlo. Prechádzka so svojím dieťaťom viac, hrať sa s ňou viac, proste byť viac aktívny. Dom práce tiež vás udrží obsadené: pranie bielizne, žehlenie, stravovanie a niektoré ďalšie veci sa budete pohybovať vaše telo ako well.2) Získajte chudnutie kamoš! Nie ste sami, ktorí chcú schudnúť po dieťati! Existuje mnoho žien po celom majúci rovnaký cieľ! Získajte jednotní! chudnutie, keď nie ste sami je tak oveľa jednoduchšie! 3) Pite viac vody. Toto pravidlo je dobré pre každého, nielen nové matky. Ale je to veľmi skvelé, ak ste s cieľom schudnúť po dieťati. Voda čistí telo a udržiava si vysoký metabolizmus. Je to dobré pre vaše dieťa tiež! Musíte vypiť aspoň desať pohárov vody denne. Chladnejšie, tým lepšie robí spálite ešte viac kalórií. Voda udržuje metabolizmus vysoké. Čím vyššia je metabolizmus, tým viac tuku telo je schopný spaľovať. Takže len sa uistite, piť veľa pravidlo čím viac ho vypijete, tým viac sa zmenší 0,4) Ak dojčíte, budete potrebovať nejaké extra kalórie a môže byť potreba viac jedál denne rovnako. Ale nemusíte jesť za dvoch, ak potrebujete schudnúť po dieťati. Je odporúčané mať ďalších 500 kalórií denne pre dojčiace matky. Ak zistíte, že jesť oveľa viac, než to navyše k obvyklým denný príjem kalórií, uistite sa, že si to blízko na 500 osôb. Avšak, niektoré nové matky všimnete, že potrebujú oveľa vyšší príjem kalórií, než len pár sto kalórií denne. A v skutočnosti, to je často jednoduchšie forma matky, ako schudnúť, zatiaľ čo oni dojčí. Niektorí dokonca Oznámenie priberanie na váhe, keď odstaviť svoje babies.5) Ak nie ste schudnúť sa správne množstvo kalórií, skúste prejsť na iné potraviny. Nezdravé jedlo, limonády a koláče nie sú dobré pre vás, tak aj pre vaše dieťa. Viac ryby, čerstvé mäso šalát, tvaroh, jogurt a obilnín bude robiť prácu. Uistite sa, že nie je príliš veľa paradajky, pretože Vaše dieťa by sa mi chuť.