Ako používať SparkPeople.com schudnúť

Sparkpeople.com je webová stránka, nástroj, ktorý môžete použiť, ktoré vám pomôžu schudnúť. Jedná sa o webové stránky zadarmo, ktorá vám umožní sledovať vaše kalórií, vedie denník a sociálnu stránku komunikovať s ostatnými užívateľmi zapaľovacie osôb, ako aj ďalších súvisiacich so stravou nástrojov. Pokyny
1

Vytvoriť účet Sparkpeople vyplnením osobných údajov. To samozrejme podieľa dodávať svoje meno, iné informácie založené na členstvo. Budete tiež musieť zaznamenať vašu váhu, výšku a ďalšie telesné súvisiace informácie.
2

Prvým krokom k používaniu sparkepeople.com sa zaznamenávajú vaše rýchly protiútok cieľov. Musíte si vybrať tri jednoduché ciele, aby ste mohli začať, ako je pitná voda, strečing, alebo písanie do denníka. Tam sú početné stravovanie, fitness a motivácia súvisiace ciele si môžete vybrať zo.
3

Použite jedla a výživy plánovač záznamovým všetko jete, pomocou ovládacieho panela Pridať Jedlom nástroj. Môžete mať odporúčaný jedálniček zobrazená dáva vám návod o tom, čo jesť, alebo môžete len nahrať potraviny as you go.
4

My Fitness nástroj pre nahrávanie vašich každodenných činností. Tam bude doporučené cvičenie pre vás urobiť každý deň, že by ste sa mali riadiť. Pozrite sa na ne preč ako vy ich. Môžete zmeniť a zmeniť svoje denné ciele, ak potrebujete.
5

Zapojte sa do komunity Spark Ľudia takže nemáte pocit, sám vo svojej ceste chudnutie. Táto stránka je veľmi interaktívny a umožňuje pripojiť tímov, dať dohromady body a natočiť video.