Ako používať CalorieCount.com schudnúť

Caloire-count.com je bezplatné internetové stránky naloží s nástrojmi, ktoré vám pomôžu schudnúť. Ako názov napovedá, to vám pomôže sledovať vaše kalórií, ako aj poskytovanie fórum ako spoločenstvo rovnako zmýšľajúcich ľudí tiež dúfajú, že sa schudnúť. Návod na použitie
Registrácia kalórií Count.com
1

Nájsť webové stránky. Uistite sa, že použitie pomlčky medzi slovami "kalórií" a "počet". Kliknutím na tento odkaz, ktorý vedie k počtu kalórií a navyše registračnej stránke.
2

vyplňte informácie o účte pre kalórie count.com. To žiada o spoločné členstvo údajov, ako napr MemberName (ktorý si musíte vybrať), vašu e-mailovú adresu, heslo, s case-sensitive šesť znakov minimum, a tiež umožňuje umiestniť heslo nápoveda. Môžete tiež musieť poskytnúť svoje dátum narodenia a pohlavia. Budete tiež musieť vypĺňať informácie Viac o mne krok, ktorý požaduje vaše meno, adresu a časové pásmo.

3

Vyplňte údaje o svoje telo. Musíte nahrať svoju váhu, výšku, typ tela a svoje aktivity na úrovni. Po stlačení klávesu ENTER sa zobrazia návrhy vašich cieľov chudnutie na základe svojej BMI a úroveň aktivity . Môžete upraviť tieto ciele, ale nie je možné ich zmeniť drasticky, alebo môžete nastaviť sami až na neúspech. Na tejto stránke môžete tiež odpovedať na voliteľné zdravotné otázky.
4

registračný proces bude kompletné a budete mať tiež člen About.com meno.
Použitie Caloire-Count.com Nástroje
5

Nainštalujte kalórie počítať paneli nástrojov na vašom počítači. Tento vám pomôže udržať vaše kalórií a denný príjem potravy pred vami za všetkých okolností.
6

Prejdite na kartu Môj účet a vyplňte jedlo a Protokoly o činnosti na základe toho, čo ste už urobili dnes. Ak to chcete vykonať, kliknite na tlačidlo Pridať nové potraviny pod záložkou Moje Logs. Zadajte svoje prvé jedlo a nutričné ​​hodnoty sa zobrazí stránka. Môžete "Tag" položku, ak máte v pláne jesť pravidelne. Kliknite na "Pridať do potravín Log" a zaznamenať, čo vám jedlo na jedlo pre, nastavte dátum, kedy ste jedli ju v prípade potreby, a zaznamenať počet porcií ste jedli rovnako. Keď to bude hotové, uvidíte stupňa za to, čo ste veku (AF) a váš počet gramov a kalórií. Zaznamenajte všetky položky, ktoré jete týmto spôsobom.
7

pridáte ďalšie potraviny počas dňa sledovať Jesť Merač na Caloire-Count baru, uvidíte bar, ktorý ukazuje, či ste v zelenej jesť viac potravín dnes, žltá, v nebezpečenstve jesť príliš veľa, alebo v červených číslach jesť príliš veľa za deň.

8

Prejsť do protokolu o činnosti a zapíšte každú fyzickú aktivitu robíte každý deň. To zahŕňa cieľavedomé cvičenie, pravidelné chôdzu a domáce práce. Možno ste si všimli, že kalórie count.com zriadila vypaľovanie log, ktoré je potrebné splniť každý deň, aby sa dostatočne aktívne, aby dosiahli svoje ciele, budete sa diviť, ako rýchlo sa to sčíta. Napríklad, ak budete sedieť pri stole písanie po dobu 2 hodín, bude spálite 432 kalórií.

9

Navštívte záložku Tools, aby nutričné ​​informácie na telefóne, aby vaša strava profil, vaše spaľovanie kalórií profil a použiť nástroj BMI.