Ako používať podporné skupiny, ako schudnúť

Túžba stretnúť sa osobná váha ideály, je faktorom, ktorý núti ľudí k vstupu hmotnostnej skupiny, strata podpory. Kolektívne duch a energia, ktorá pochádza z skupinová dynamika môže poskytnúť potrebnú vzpruhu zbaviť nadbytočných kilogramov. Pri registrácii chudnutie podporné skupiny sa môže zdať jednoduché, ako sa množstvo a typ podpory je potrebné sa môže ukázať ako náročnejšie. Použitie podporné skupiny, ako schudnúť vám môže dať dôveru k dosiahnutiu vašich cieľov chudnutie. Pokyny
1

zvážiť svoje možnosti pred spáchaním do skupiny chudnutia. Je dôležité vybrať skupinu, ktorá zapadá do vašich fitnes ideály a životný štýl. Napríklad niektoré skupiny sa zameriavajú na podporu určité typy cvičení, zatiaľ čo iní úpravy majster stravy. Porozprávajte sa s priateľmi a kolegami nájsť životaschopné skupiny vo vašej oblasti. Zvážte použitie internetovú chudnutie podporné skupiny, pokiaľ nie sú žiaduce možnosti existujú vo vašej oblasti. Prečítajte si referencie člen skupiny a programových vyhlásení starostlivo určiť najvhodnejší pre danú situáciu.
2

komunikovať vašich cieľov chudnutie a normy pre celú skupinu. To vám dá pridanou pocit zodpovednosti za svoje činy. Nechajte svoje členmi skupiny viete o nejakej ťažkosti máte, takže vám pomôže prísť s riešením. Vypočujte si ich návrhy s otvorenou mysľou pre podporu zdravej skupiny interakcie. Urobiť ciele skupiny, aby oslávili spoločných a individuálnych triumfov.
3

Poznať členmi skupiny na osobnej úrovni. Porozprávajte sa s členmi skupiny o životných udalostí a osobných záujmov, ktoré nemajú nič spoločného s chudnutie. To bude pridať osobné dotyk na skupinovej komunikácie, a budete cítiť väčšiu zodpovednosť voči svojej poslanie chudnutie. Ak je to možné, pripojte chudnutie podporné skupiny spolu s dôveryhodného priateľa. Navzájom povzbudzovať k účasti na zasadnutiach a udržiavať štandardy výkonu, aj keď mimo podpory skupinovom prostredí.
4

Urob dispozícii vašich členov skupiny. Poskytovať viac foriem kontaktným informáciám, aby si prístup do skupiny v drsnej časy. Aj keď stretnutie sa môžu konať na konkrétny noci, môže byť potrebné povzbudenie v skorých ranných hodinách alebo rekreačných časy. Keď ostatní pocit, že vám záleží na ich individuálnych cieľov chudnutie a problémy, sú s väčšou pravdepodobnosťou vráti priazeň v čase potreby.
5

naplánovať pravidelné check-in s vašej skupiny, aby so záujmom. Uistite sa zúčastňuje Skupinové funkcie prednosť úpravou osobného programu podľa potreby. Aj keď môže byť na ceste s vašimi týždenné ciele, môže byť ďalší člen skupiny potrebujú emocionálnu podporu od vás. Spoločenské miesta by sa mala meniť vniesť viac energie do procesu.