Ako schudnúť a byť zdravý - 50 libier za 6 mesiacov

"Ako stratiť 50 libier za 6 mesiacov" je článok napísaný z osobnej experience.All, čo musíte urobiť, je riadiť sa tipy chudnutie sú uvedené nižšie. Budete schudnúť rýchlo a ľahko tým, že robí takto. Veci, ktoré budete potrebovať
trochu odhodlania
Niektoré Sily vôle
správnym postojom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

premáhať sám seba.

Jedzte veľmi pomaly počas jedla. To vám pomôže schudnúť. Trvá váš žalúdok aspoň 15-20 minút vedieť, že je plná. Väčšina ľudí jesť 10 minút menej. Možno, nastaviť časovač, alebo pozerať na hodiny prvých niekoľkokrát. Rez jedlo na malé kúsky a učiť sa, aby sa malé uhryznutie.
2 položky

pitie a veľa vody!

Nemusí byť vždy jednoduché. Avšak, tento krok je veľmi dôležitý pri odplavovanie toxínov z tela. Okrem toho bude voda vás zasýtia a obmedzí na hlad. Pite aspoň 8-10 pohárov denne maximalizovať svoje výsledky chudnutia.

Kofeín (tj limonády, čaj, káva, atď), zbavuje vaše telo hydratáciu, ktoré potrebuje. Vyhnite sa to, keď môžete.
3

Jedzte zdravé desiaty.

Nakúpiť čerstvé ovocie a zeleninu v obchode, alebo zdravej výživy. Čerstvé výrobky nemajú sodík a neobsahujú spracované cukry a konzervačné prostriedky. Drž sa zo sušených predmetov, pretože môžu mať výbavu (soľ a také) pridané pred zabalením

Niektoré príklady dobrej občerstvenia sú nasledovné:. Hrozno bez kôstok, jahody, mrkva s obmedzenou cal /zníženým obsahom tuku obliekanie, pomaranče, uhorky, a restovanými šampiňónmi na malé zemiaky.
4

Vyhnite sa jesť väčšinu pekárenské výrobky.

Väčšina ľudí si myslí, že chlieb je zdravý, zvlášť keď je vyrobený z celozrnný. Aj keď to môže byť pravda ... chlieb napučí v žalúdku. Vzhľadom k tomu, pečivo obsahuje vlákninu, sa cítite plná. Avšak, to sa tiahne brucho a robí to väčšie. Ak máte nejesť chleba (tj, sendviče a zvitky) na niekoľko mesiacov ... váš žalúdok bude mať prirodzene menšie! Preto, keď budete jesť, budete spokojní sa rýchlejšie. To je dôležitý krok k strate 50 libier za 6 mesiacov.