Je to fakt, že budete musieť nasledovať veľmi prísnu diétu, ak chcete prísť o svoju váhu. Nízkokalorická diéta vám nemôžu schudnúť a tuk trvalo. Strava je po všetkých obmedzenie kalórií, ktoré je čisto dočasný, a preto budú výsledky tiež dočasné. Potrebujete rôzne stratégie, ak hľadáte, ako sa zbaviť tohto tuku a hmotnosti permanently.Change váš spôsob myslenia, ak chcete dosiahnuť trvalého spaľovanie tukov. Musíte zmeniť návyky, ktoré produkujú tuk na prvom mieste a vy by ste mali urobiť celý svoj život od tohto dňa roku. Doteraz ste sa so zlou alebo zlej výživy a bez cvičenia vôbec. Musíte zmeniť svoj jedálniček výživné jeden a robiť cvičenia ako súčasť svojho každodenného života. Akonáhle sa dostanete do zvyk jesť správne a tiež cvičenie pravidelne, život bude oveľa zdravší, a všetko, čo musíte vidieť, je to, že budete udržiavať tieto nové návyky po celý zvyšok svojho života, a sa vám podarí zbaviť sa, že tuk permanently.One musia byť opatrní, ak chcete stratiť tuk trvalo. Len kosí kalorické príjmu na polovicu toho, čo to je žiadny spôsob, ako získať výsledky. Znížte príjem kalórií o 500 kalórií, ak váš normálny príjem kalórií je 2500. Zvýšte svoje činnosti súčasne, a to je takmer isté, že sa tuk začne klesať vaše telo. Týmto spôsobom nebudete ísť do režimu hladovania a budú môcť vykonávať bežné činnosti plus cvičením, že ste teraz priviedol do vášho života. Akonáhle uvidíte, že sa tuk klesať, znížiť kalórie ešte viac, alebo sa uistite, že cvičíte aj more.Your strava alebo rutinné nikdy vám umožní stratiť svalovú hmotu. Svalová spaľuje kalórie, aj keď nie ste cvičenie a práve spí alebo odpočíva. To je dôvod, prečo telo staviteľ musí jesť veľa, pretože jeho svalová hmota vyžaduje veľa kalórií. Kalórie strata zvyšuje aj cvičenie. Ak máte viac telesnej hmotnosti stratíte viac kalórií v rovnakom tréningu, než by človek, ktorý má menšiu telesnú hmotnosť, než budete robiť, aj keď podľa rovnakého cvičenie rutiny. Tak aby tie svaly a nie stratiť. Obmedzte vaše chudnutie asi 2 libry týždenne ako niečo viac, než by to mohlo byť naozaj znížiť vaše svaly, a tým svoju schopnosť spaľovať calories.To stratiť tuk musíte spáliť viac kalórií, než to, čo budete konzumovať. Potrebujete kalorický deficit, ktorý môžete získať znížením kalórií z vašej stravy alebo zvýšenie aktivity, ktoré vaše telo sa používa k tak, že spáliť kalórie navyše. Cvičenie je rozhodne lepší spôsob, ako stratiť kalórií, než rezanie z vašej stravy. Vaša rýchlosť metabolizmu sa zvyšuje, keď cvičíte a to ďalej zvyšuje rýchlosť vyhárania kalórií tiež zabezpečiť, že stratíte menej svalov, a tiež zabezpečiť, aby spaľovanie tukov, enzýmov a hormónov zvýši. To, čo naozaj potrebujete urobiť, je spáliť tuk a krmív sval, miesto aby šiel na diétu.