Ako na masáž pozdĺž chrbtice

masáž pozdĺž chrbtice je nielen relaxačné, ale udržuje si rozhýbať, aby nedošlo k zraneniu. Dobrá masáž zvyšuje krvný obeh a zlepšuje lymfatický systém. Masáž môže podľa urobiť ktokoľvek, ak viete, ako na to. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, masáž pozdĺž chrbtice. Pokyny
1

Zvoľte nejaký špeciálny masážny olej, sezamový olej alebo detský olej. Použite malé množstvo, alebo nebudete mať dosť kontroly počas masáže.
2

Položte predmet brucho dolu na rovnú plochu, najlepšie masážny stôl alebo matrace. Vaše subjektu hornú časť tela by mala byť nahý. Už im uvoľniť ich nohavice a môžete zastrčiť uterák okolo pása absorbovať žiadne ďalšie olej.
3

stojí v blízkosti Vášho objektu hlavu. Počnúc v hornej časti chrbtice, umiestnite palce na oboch stranách chrbtice a otáčajte v lyžičkou ako krúživými pohybmi pri aplikácii tlaku. Presunúť celú cestu dole chrbtice.
4

Vytiahnite vaše ruky späť až ku krku, aby päste a tlačiť svoje kĺby hladko po oboch stranách chrbtice, od krku k spodnej časti chrbta. Akonáhle sa dostanete na dolnej časti chrbta, otvorte dlane a zatlačte, ťahajúce proti bokov.
5

Vráť sa až ku krku, zatvorte svoje päste a zatlačte po jednej strane chrbtice s vaším palca z hornej do dolnej časti chrbta. Potom to na druhú stranu.
Fotografia 6

masáž stranách krku sa vaše ruky robiť malé krúžky. Päsťami, použite vaše palce a kĺby, aby plynulo ťahajú nahor na krku.