Ako sa starať o črevnú chrípku

Najbežnejší spôsob, ako sa dostať črevnú chrípku, je prostredníctvom požití kontaminovanej potraviny alebo vody, alebo prostredníctvom kontaktu s nakazenou osobou podľa Mayo Clinic. Bežné príznaky žalúdočnú chrípku patrí nevoľnosť alebo zvracanie, kŕče v bruchu, hnačka, a v niektorých prípadoch mierne až stredne horúčky. Kým nie sú tam žiadne liečebné postupy sú k dispozícii pre žalúdočnú chrípku, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť doma, ako zmierniť vaše príznaky a môžu skrátiť dobu ich trvania. Jedzte opatrne

Ak máte črevnú chrípku, môžete jesť, aby symptómy horšie a predĺžiť nevoľnosť. Aj keď nemôžete prestať jesť úplne, Mayo Clinic odporúča čo váš žalúdok usadiť sa po počiatočnom nástupe príznakov črevnú chrípku. To môže trvať niekoľko hodín alebo aj dlhšie. Akonáhle je váš žalúdok sa usadil, Mayo Clinic navrhuje jesť nevýrazné, ľahko stráviteľné potraviny ako obyčajné sušienky alebo toasty, prostý dusenú alebo varené kuracie mäso, ryža, banány alebo želatínových výrobkov. Vyhnite sa mliečne výrobky, káva, čaj a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, alkohol a silne korenené alebo mastné potraviny.
Použite Over-the-counter lieky proti bolesti Zle

Prevzatie -the-counter proti bolesti, ako tie, ktoré obsahujú ibuprofén, paracetamol a aspirín striedmo, ak máte svalov alebo inú bolesť súvisiace s žalúdočnú chrípku. Aj keď tieto výrobky môžu ponúknuť nejaké úľavy, môžu aj váš žalúdok viac naštvaný. Aj keď váš žalúdok bude cítiť lepšie, nikdy sa over-the-counter bolesť vo vyšších dávkach alebo častejšie než je odporúčané výrobcom. Ak užijete príliš veľa over-the-counter lieky proti bolesti môže poškodiť pečeň a sliznicu žalúdka.
Zostať hydratované

Dehydratácia je bežné, keď máte žalúdočnú chrípku, keďže zvracanie je normálne príznak. Pre mnoho ľudí, myšlienka na predloženie niečo, dokonca aj vodu, v žalúdku, keď sú chorí, je hrozné jeden. Je však nutné, aby zostali hydratované, keď máte črevnú chrípku. Mayo Clinic odporúča cmúľať ľad čipy alebo pri malej, časté dúškami vody. Jasné, sýtené nápoje a non-kofeínové nápoje pre športovcov môže tiež pomôcť. Zázvorové pivo, a to najmä v prípade, že fľaša uvádza, že zázvorové pivo obsahuje skutočné zázvor, bude pravdepodobne zmierniť niektoré z nevoľnosti. Ak sa budete držať ruku skutočného zázvoru okolo kuchyne, plátok trochu mimo zázvoru a vložte plátky do šálky zázvorového piva. Ginger proti emetickom vlastnosti boli známe už po stáročia.
Získať dostatok spánku a odpočinku

dehydratácie a žalúdočná chrípka pravdepodobne vysať vás svoju energiu a máte pocit, unavený a slabý. Keď ste dostal črevnú chrípku, uistite sa, že získať plný nočný spánok, a ak sa cítite unavení, nebojujú zdriemnuť, alebo ísť skoro spať. Mali by ste sa tiež vyhnúť sa namáhavej činnosti, a viac než fyzickej námahe počas dňa, keď ste dostal črevnú chrípku. Brať to s nadhľadom na pár dní vám pomôže cítiť sa lepšie rýchlejšie.