Ako vypočítať dennú potrebu vody

sa často počuť o potrebe osem pohárov vody denne , aby zostali zdravé , ale to číslo sa nevzťahuje na všetky . Tieto pokyny vám pomôžu zistiť , koľko H2O naozaj potrebujete . To , čo budete potrebovať
stupnici
kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vážte sa na presnom meradle . Tým sa určí , koľko šálok alebo uncí vody by ste mali konzumovať denne .
2

Rozdeľte hmotnosť na polovicu určiť počet uncí vody by ste mali mať denne . Napríklad , 120 - lb . človek by mal mať 60 oz , alebo päť 12 - oz . poháre denne , 200 - lb . osoba by mala mať 100 oz , alebo medzi ôsmou a deviatou 12 oz . okuliare .
fotografia 3

Sledujte vášho denného príjmu vody po dobu 2 týždňov , či budete musieť zvýšiť svoju spotrebu .