Ľudské telo je neuveriteľne dobrý v prispôsobovaní sa zmenám. Robí to, čo je potrebné urobiť pre ochranu a liečiť sa. Pochopenie je kľúčom ku všetkému o chudnutí. Vzhľadom k tomu, chudnutie a priberanie na váhe sú obe úpravy na časť tela k zmene v tom, čo je zvyknutý. Čo sa mení, je množstvo kalórií, ktoré prichádzajú poskytnúť potrebné výživy, a keď telo vníma potrubia vypínanie, chce hromadiť svoje tukové zásoby v prípade hroziaceho hladomoru. Z toho vyplýva, že ak by sme mohli zmeniť spôsob, akým telo je táto adaptívne zmeny, okrem riadenia kalórií sami by sme raz a navždy byť schopný zastaviť diéty a jednoducho spravovať svojej hmotnosti cez naše schopnosť prispôsobiť na množstve a kvalite potravín, ktoré sa in.And Heres dobrú správu: môžeme urobiť práve to. Vzhľadom k tomu, že proces riadi svoju adaptívnu odpoveď na príchod kalórií sa nazýva náš metabolizmus. A existujú spôsoby, ako robiť to účinnejšie, že spôsobí, že spáliť viac kalórií, je efektívne a zdravé spôsobom, ktorý je hlavným kľúčom k hmotnosti management.If telo adaptuje na nižšej úrovni prichádzajúcich kalórií tým, že spomaľuje sa dolu tak, že to bude horieť menej kalórií, ste zvyknutý prísť o všetku tú veľkú váhu. Vaše telo zvyknutý ťa. To je presne to, čo sa stane, keď idete na nárazovej diéte sa telo zastaví spaľovanie kalórií a hromadia jeho tukových zásob. Ale ak môžete pochopiť a manipulovať adaptívny proces, ak môžete zastaviť od sabotovanie spáli tuku teraz youve dostal niečo na práci with.If by ste mohli schudnúť jednoducho tým, že výrub na kalórie, či to naozaj bolo tak jednoduché, potom by ste mohli dať si na 1200 kalórií za deň stravy a libry by sa rozplynie. Dalo by sa jesť len hromadu cukroví, a tak dlho, kým neprekročí pridelenom 1200 kalórií youd byť v pohode v rámci tejto fantasy scenára. To by mohlo skutočne pracujú na chvíľu, ale čoskoro sa vaše telo bude prispôsobiť sa tejto zmene, a to v dobrom slova zmysle. Pretože kvalita je rovnako dôležitá ako kvantita. Všetky cukor týchto súborov cookie by spôsobí, že vaše hladiny inzulínu do špica. To by mohlo viesť k zníženiu množstva glukózy v krvi, ktorý po sérii chemických interakcií, by viedlo k vám ukladanie preč toľko tuku, ako je to možné, zvyčajne v brušnej oblasti. Takže nielen, že by ste priberať, že Vaša hladina krvného cukru je výrazne mimo synchronizáciu, vaša pečeň budú zabraňujúci robí to, čo robí prirodzene a po chvíli youd byť rizikom vzniku cukrovky. Nehovoriac o tom, významný zoznam ďalších nežiaducich účinkov z nedostatku vlákniny, kompletné rozpis vášho tráviaceho systému a zhoršenie vašich svalov, pretože únavou spôsobenou nedostatkom komplexných sacharidov. Toto je navyše k upchatiu tepny príčiny infúziou nasýtených tukov prúdiaci vášho system.In cieľom urýchliť náš metabolizmus, takže môžeme schudnúť a lepšie spravovať naše hmotnosť do budúcnosti, budeme potrebovať viac než zníženie kalórií. Musíme zabezpečiť, aby kalórie kŕmime naše telá sú v správnej rovnováhe, a rovnako dôležité je, že dorazí tak, že náš tráviaci systém je stále v práci spracovania potravín. Toho sa dosiahne tým, že jej päť až šesť menších vysoko kvalitné jedlá za deň, skôr než tradičné tri alebo štyri. Výsledkom je metabolizmus, ktorý je vždy plné obrátky, čo je začiatok celého posun v bio chémie hmotnosti control.You môže jesť teraz, alebo môžete neskôr, ale s týmto prístupom k regulácii metabolizmu, môžete a mali oboje.