Mnoho ľudí chce schudnúť, ale len málo úspešná. Je to najmä kvôli tomu, že existuje veľa ľudí, ktorí nechápu, ako spaľovanie tukov sa skutočne deje. V dôsledku toho, že zvyčajne sa obrátiť na bežné mýty o chudnutí. Bohužiaľ, tieto mýty nefungujú a ľudia, ktorí sa spoliehali na týchto mýtov skončiť nezdravé. Preto, ako zapojiť sa do akejkoľvek činnosti, chudnutie, experti naznačujú, že ľudia by mali najprv pokúsiť pochopiť základy toho, ako tuk je spálený. Ďalej by mali vedieť, ktoré všeobecne známe, na spaľovanie tuku je len myth.Myth 1: Veriť v metabolickej TypeAccording do metabolického typovanie stravy, ktorý bol propagovaný William Wolcott a Trish Fahey, tam sú tri metabolické typy. Metabolické typy odkazujú na konkrétny súbor metabolických vlastností, ktoré človek môže mať. Odporúčajú, že ak ľudia chcú znížiť svoju váhu a spaľovať tuk, mali by sa naučiť, ako manipulovať svoje stravovacie možnosti a zmeniť ich metabolické procesy. Preto by ľudia, ktorí chcú schudnúť, skúmať svoje stravovacie možnosti, vyšetrenie krvi, a určiť, ktoré metabolický typ sa possess.However, je potrebné poznamenať, že aj keď naše gény hrajú veľmi dôležitú úlohu pri určovaní svojej úrovne metabolických procesov, je Je naozaj žiadny dôkaz, že naše gény sú jediným faktorom, ktorý určuje našu fyzickú funkciu. Ďalej triediť fyzickej funkcie ľudí do troch prísnych metabolických typov je pomerne obmedzujúce. Malo by to byť významný, že bodys celkové fungovanie je tiež ovplyvnené správaním a zvyky danej person.Myth 2: Ak chcete schudnúť, nemusíte jesť potraviny, ktoré sú bohaté na carbohydrateThis je vinníkom nízke carb stravy fab. Aj keď sacharidy skutočne zmení na tuk a glukózu, je potrebné poznamenať, že telo potrebuje tieto komponenty, aby fungoval správne. Bez tuku a glukózy, že telo nemá žiadnu energiu spáliť. Tiež tuk z potravín bohatých na sacharidy len premení uložených tukov, ak človek overeats. Tak, opäť, hlavnou príčinou je skutočnosť, že nie je človek spotrebovaný uhľohydrátov. Namiesto toho, problém vyplýva zo skutočnosti, že osoba, spotrebované viac než to, čo jeho telo potrebuje. Navyše je potrebné mať na pamäti, že všetky tuku to je dôvod, uložených v tele môže byť spálené v prípade, že osoba bude len zapojiť do vyššieho stupňa fyzickej activities.Myth 3: Ak chcete spáliť viac tuku, cvičenie na lačný stomachWhen cvičíte tento tak či onak, budete naozaj spáliť viac Vašich uložených tukov, pretože telo nebude mať dostatok zásobu glukózy v krvi. Ale vziať na vedomie skutočnosť, že po cvičení, budete určite skončiť jesť veľké jedlo. Okrem toho, ako budete jesť silno, budete telo nie je schopné spáliť toľko tuku, ako to bolo. To preto, že sa bude snažiť doplniť a uložiť viac glukózy v krvi a liver.Also, vezmite na vedomie, že ak vynecháte raňajky, nebudete schopní udržať svoje normálne hladiny cukru v krvi. Keď vaša hladina glukózy nie je v rovnováhe, budete skončiť s chute v priebehu celého dňa. Ako taký, budete nútení jesť viac a spotrebúvajú viac kalórií, než to, čo si skutočne spálil pri práci von. Tiež by ste mali mať na pamäti, že budete potrebovať glukózu pre vás cvičenie.