Nechajte to na rovinu, pokiaľ ide o zistenie, ako zastaviť záchvat paniky existuje veľa zbytočných procedúr a riešenia z there.And, ktorý je nielen smutné, je to nebezpečné, pretože stále trpí záchvatmi paniky môže viesť k úzkostnej poruchy (neustály strach mať ďalší záchvat úzkosti). A keď sa to stane všetky životné rozhodnutie ovládaný strachom z utrpenia ďalším attack.Needless povedať, môže to poškodiť váš životný štýl, priateľstvo, milovať život a dokonca ohroziť výsledok práce performance.This záchvaty paniky je, že poškodený často odstúpiť od bežných každodenných činnostiach, ako sú: * plánovanie dovolenky alebo cestovania * opustiť svoj domov, alebo byť sám * Tvorba udalosti alebo sa stýkať s ľuďmi, pre strach, že budete musieť ospravedlniť sami polke * prednášku alebo prezentáciu ... zo strachu, že by im Príznaky záchvaty paniky attack.Common z AttackIf si nie ste istí, či ste vy alebo niekto z vašich blízkych trpí s paniky, potom tu sú niektoré spoločné symptómy, ktoré by ste mali hľadať: * Závodné srdce * Truhla Bolesť * palpitácie * sťažené dýchanie * Bolesti hlavy * Mikiny * Črevné Troubles * Nevoľnosť * Celková únava * Závrat * Nespavosť * Motýle v žalúdku obtiažnosti * Prehĺtaní * neustálom strachu z blížiacej sa skazy * Depresia * agorafóbia * Náhle záchvaty * Podráždenosť * Sociálna Nervozita * Pocity ako by ste sa zbláznili alebo stratu ovládania * Cítite sa sam And Out Of Place * domnievať sa, že nie je tam žiadna nádej normality * Sociálna fóbia * znepokojujúcim snom A ThoughtsThis nie je kompletný zoznam, ale akákoľvek kombinácia príznakov uvedených mali by byť veľmi dobre prejdite na panický atak ako príčinu. Ak trpíte týmito príznakmi, mali by ste podniknúť kroky, aby si svoje útoky pod kontrolu, ako sa zvýši v akcii frequency.Immediate Môžete si vziať na pomoc ľuďom Panic AttacksMany zistil, že je užitočné zistiť, čo sa môže zhoršiť úzkosť a viesť k panickej ataky. Prosté položky, ako sú potraviny môžu zosilniť úzkosť, alebo sa záchvat paniky oveľa viac probable.Foods ako sú: 1. spracovaných potravín (obed mäso, hranolky, balené občerstvenie) 2 kofeínu (v káve, čaju, čokolády) 3 Energetické nápoje (Red Bull, Spoločnosť Monster, Rockstar atď) 4. Cukor (vo forme sacharóza, glukóza, kukuričný sirup) Pravda o alkohole a Panic AttacksThough s panáka sa môže zdať ako zrejmý spôsob, ako upokojiť nervy, musíte pochopiť, že alkohol dehydruje telo, a to spôsobuje, že telo cíti unavený a vyčerpaný. To tiež znižuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje vyčerpanie vitamínu ako well.Even keď môžete cítiť uvoľnene, po odznie, úzkosť môže skutočne dostať worse.FINALLYCure záchvaty paniky tým, naučiť je konštruovaný paniky ... A zničiť them.One riešenie, ktoré zobrazuje veľký prísľub je dekonstrukce metodika. Niekedy volal jeden ťah metódy je liek nájdený učia, ako sú konštruované záchvaty paniky. S týmto pochopením ste potom schopní v podstate de postaviť paniky skôr, než nastanú. Tento trhá z útoku v podstate robí trvalo k ničomu.