Najlepšia diéta pre Hypoglykémia

Často odvolával sa na ako nízkej hladiny krvného cukru, hypoglykémii je zdravotný stav, v ktorom jedna hladina cukru v krvi klesne náhle, čo spôsobuje rad príznakov. Tieto príznaky zahŕňajú tras, nadmernej únavy, intenzívny hlad a potenie. Hladina cukru v krvi je regulovaná tým, že jej. V prípade, že príznaky nie sú považované tým, že jej niečo (zvyčajne proteín olovrant je odporúčané), potom sa hladina cukru v krvi môže klesnúť na nebezpečnú minimum, čo viedlo k zabavenie alebo dokonca kómy. Komplexné sacharidy a proteíny

Komplexné sacharidy sú odporúčané ako súčasť hypoglykemického stravy. Majú trvať dlhšie rozkladajú v črevách a môže udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Príklady komplexných sacharidov sú zemiaky, obilniny a cestoviny. Bielkoviny sú tiež veľmi účinné pri odvrátiť hypoglykémii, pretože aj rozkladajú v tele v pomalom tempe, čo prispieva na obchodovanie na regulovanom stabilný systém. Syr, mäso a dokonca aj arašidové maslo sú dobrou voľbou proteínov.
Fiber

Fiber-potraviny bohaté sú účinné bojuje hypoglykémiu, pretože oneskorenie vyprázdňovania žalúdka, trávenie a absorpcie glukózy. S optickou občerstvenia ako kus celozrnného toastu alebo vlákno bohaté čerstvé ovocie môže spomaliť vstrebávanie cukru podstatne. Vlákno možno tiež nájsť v rôznych zeleniny.
Frekvencia Stravovanie

Je dôležité, aby tí s hypoglykémiou pravidelné jedlo a aj občerstvenie medzi jedlami k ďalšiemu stability. Niektoré antidiabetiká to efektívne mať päť alebo šesť menších jedál po celý deň. Pri každom jedle by vlákno a proteín byť zahrnuté. Napríklad, plátok syra na celozrnnom cracker byť dobrá voľba. Kofeín, alkohol a potraviny s vysokým obsahom tuku by mali byť vylúčené z hypoglykemickej stravy, pretože všetci môžu zhoršiť príznaky.