Zvýšenie počtu spermií

spermií môže byť ovplyvnené celým radom faktorov, a to ako vnútorné (napríklad celkový zdravotný stav) a vonkajšie (teplota). Pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť, môžete zvýšiť počet spermií zvýšiť šance na tehotenstvo. Podľa odborníkov, zdravé počet spermií je 20 miliónov v mililitri spermií. Čokoľvek nižšia ako znižuje šanca na tehotenstvo, čo je dôvod, prečo mnoho lekárov odporúča zmeny v životnom štýle pre otca-k-byť, ak je pár problémy s počatím. Úvahy

Prechod na nízkotučnú diétu môže pomôcť. Počet spermií je vyššia u mužov, ktorí sú v optimálnom zdraví, čo je dôvod, prečo je dôležité, aby sa ubezpečil, vaša hladina krvného cukru a cholesterolu sú na normálnej úrovni. S vysokým obsahom bielkovín, doplnený množstvom zeleniny môže mať tiež pozitívny vplyv na počet spermií a zdravie. Spracované potraviny a predmety vysoké v soli (ktorý môže zvýšiť krvný tlak), by mali byť konzumované s mierou.
Prevencia /Solution

keď cvičenie je veľmi prospešné pre tých, snaží predstaviť (vzhľadom k jeho schopnosť zvýšiť výrobu kyslíka a prietok), by mali byť niektoré športy sa vyhnúť, pretože dať väčší tlak na semenníkoch a môže viesť k zníženej produkcii spermií. Jazda na bicykli je najlepším príkladom. Lekári môžu navrhnúť miesto prechodu na jemnejšie foriem cvičenia a so zameraním na tie, ktoré pomáhajú znížiť stres, ako je joga, akú vysokú úroveň úzkosti môže tiež ovplyvniť produkciu spermií.
Warning

Alkohol, tabak a marihuana všetko má vplyv na zdravie a množstvo spermií produkovaných v tele. Ťažšie drogy, vrátane kokaínu, môže spôsobiť abnormálne tvare spermie a zničiť hnojenie schopnosť, takže by mali byť úplne vyhnúť tí sa snažia otehotnieť. Niektoré stimulanty, vrátane alkoholu, zvýšenia estrogén, čo znižuje produkciu a plodnosť spermií. Alkohol by mali byť konzumované s mierou, alebo vôbec nie.
Expert Insight

Niektoré doplnky stravy boli medicínsky dokázané, že zvyšuje počet spermií. Najznámejšie sú zinok a selén, ktoré sú často doporučovaný lekármi k tým sa snaží otehotnieť. Antioxidanty, predovšetkým vitamín E, sú tiež veľmi dôležité, pretože predlžuje životnosť spermií a zvýšenie šance na to, že úrodná. Užívanie doplnkov L-karnitín (aminokyselina) pomáha spermie vitalitu, čo je viac mobilný a zvýšenie jeho kvality.
Identifikácia

Najjednoduchší spôsob, ako uchovať spermie zdravie a vitality je vyhnúť sa teplo. Extrémne teplo, ako jeden z vírivky alebo sauny, môžu výrazne znížiť počet spermií. Aj váš výber spodnej bielizne môže mať významný vplyv na zdravie spermií, pretože nohavičky a tesné oblečenie všeobecne zabrániť prúdenie vzduchu a môže významne zvýšiť teplotu. Namiesto toho je lepšie prejsť na boxery a vyhnúť sa extrémne horúce kúpele.