Ako pomôcť Teen Diéta

Vzhľadom k sedavý spôsob života a zlé stravovacie návyky, viac tínedžerov a detí trpí nadváhou. Dospievajúci sú najviac zraniteľní, pretože sú chytení medzi fantasy sveta dokonalosti premietaný médií a skutočným svetom. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu Teen dodržiavať zdravú stravu. Pokyny
1

Monitor Teen životný štýl pochopiť, čo spôsobuje, že sa prejedať. Mnoho dospievajúcich sa obrátiť na potraviny sa vyrovnať so stresom, osamelosti a nudy. Určiť príčinu a nájsť spôsoby, ako jej náprave pred prerokovaním diétny program.
2

Poraďte sa s lekárom alebo dietetika na určenie správnej diéty plán pre dospievajúcich. Vek a rast môžu zohrávať významnú úlohu pri rozhodovaní o tom, vhodná strava program, ktorý zahŕňa správny druh výživy pre vyvíjajúce sa dospievajúci.
3

Hovoriť sa dospievajúci o jedle zdravšie potraviny miesto aby jednoducho vzdať jesť, ako schudnúť. Poučte je o jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré ovláda nielen váhu, ale aj cukru a cholesterolu v tele.
4

Dajte teen dôveru k relaxácii diétu raz za čas, keď sú so svojimi priateľmi alebo na párty. Pomôžte im pochopiť, že len robí deprivácie diéty väčšou výzvou. Povzbudzujte ich, aby dostať späť na trať a vyvážiť márnotratnosť miesto pocitu viny alebo vzdanie sa tohto programu.
5

Vykonajte zmeny okolo domu prijatím zdravé varenie štýly a zapojiť sa do zábavných rodinných aktivít. Podporu a povzbudenie od rodiny a priateľov sú dôležité pomôcť Teen oceniť ich úsilie a uskutočnili svoje ciele.
6

Nasaďte dospievajúci vo fyzickej aktivite spaľovať kalórie. Keď diéta, vaše telo sa predpokladá po havárii režimu a snaží sa zachovať tuku znížením metabolizmu. Telesné cvičenie zvyšuje rýchlosť metabolizmu pomáha jeden zostať energický a aktívny počas diéty.